반응형 항산화 채소2 항산화 효능 5가지와 항산화 물질이 많은 음식 6가지 이야기 항산화 효능 및 항산화 물질이 많은 음식, 항산화에 대한 이야기입니다. 항산화(antioxidant)는 자유 라디칼(free radicals)이라고 불리는 화학적으로 불안정한 분자를 중화시키고, 세포 및 조직 손상을 예방하는 화학 물질입니다. 자유 라디칼은 산화 스트레스를 유발하며 다양한 질병과 노화에 관련될 수 있습니다. 항산화 물질은 이러한 자유 라디칼을 제거하거나 중화화하여 세포 손상을 방지하고 다양한 건강 이점을 제공할 수 있습니다. 항산화 물질은 다양한 건강 이점을 제공하며, 다양한 음식에서 찾을 수 있습니다. 항산화 효능 1) 세포 보호 항산화 물질은 자유 라디칼을 중화화하거나 제거하여 세포 손상을 방지하고, 이로써 노화를 늦추고 만성 질환의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 2) 면역 시스템 강.. 2023. 9. 22. 항산화제가 풍부한 식물,과일,야채 총정리 많은 식물에는 신체의 산화적 손상으로부터 세포를 보호하는 화합물인 항산화제가 풍부합니다. 다음은 잘 알려진 항산화제가 풍부한 식물입니다. 베리 블루베리, 딸기, 라즈베리, 블랙베리와 같은 다양한 베리에는 안토시아닌, 플라보노이드 및 비타민 C가 풍부하여 항산화제의 강력한 공급원이 됩니다. 녹차 녹차에는 카테킨, 특히 에피갈로카테킨 갈레이트(EGCG)가 함유되어 있어 건강에 좋은 것으로 알려진 강력한 항산화제입니다. 강황 강황에는 항염증 및 항산화 특성이 강한 항산화 화합물인 커큐민이 함유되어 있습니다. 다크 초콜릿 코코아 함량이 높은 고품질 다크 초콜릿에는 항산화제 역할을 하는 플라보노이드와 폴리페놀이 풍부합니다. 시금치 시금치는 비타민 A 및 C와 같은 항산화 물질과 다양한 식물성 영양소의 좋은 공급원.. 2023. 8. 2. 이전 1 다음 반응형
