어성초 효능 10가지와 어성초 특성 이야기
약모밀은 어성초(학명:Houttuynia cordata)라고도 불리며, 한국, 중국, 인도, 일본 등 아시아 여러 나라에서 사용되는 허브입니다. 약모밀(Houttuynia cordata)삼백초과의 여러해살이풀로 약모밀속을 구성하는 유일한 종입니다. 어성초는 일반적으로' 약모밀, 중약초, 즙채, 십약, 카멜레온 식물, 피쉬 민트, さくだみ(도꾸다미)' 등 여러 이름으로 알려져 있습니다. 어성초(魚腥草)란 이름은 잎과 줄기에서 물고기 비린내와 같은 냄새가 나기 때문에 붙여진 이름입니다. 어성초는 습지, 습하고 그늘진 곳, 하천가나 강가에서 발견됩니다. 어성초 효능 항균, 항염증, 항산화 특성, 호흡기 문제, 소화 문제 및 알레르기를 완화하는 데 사용되었습니다. 모든 식물 가운데서 항균작용이 가장 강력한 식물..
2023. 8. 28.
콜레스테롤 좋은 음식 및 콜레스트롤 관리의 모든 이야기
건강한 콜레스테롤 수치를 유지하는 것은 전반적인 심장 건강에 중요합니다. 특정 음식은 LDL("나쁜") 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL("좋은") 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 콜레스테롤 수치에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 중요한 음식을 요약한 것입니다. 귀리 및 통곡물 귀리와 통곡물에는 수용성 섬유질이 풍부하여 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 오트밀, 통밀빵, 퀴노아, 현미와 같은 식품에서 찾을 수 있습니다. 과일과 열매 사과, 베리, 감귤류, 배 등의 과일에는 수용성 섬유소, 항산화제, 펙틴이 풍부하여 심장 건강에 도움이 됩니다. 콜레스테롤 (LDL) 낮추는 음식, 콜레스테롤(HDL) 높이는 음식 가이드 콜레스테롤 수치를 관리하려면 식이요법, 운동, ..
2023. 8. 27.
