와일드망고 , 아프리카망고의 10가지 효능, 효과

아프리카 망고 또는 부시 망고라고도 알려진 야생 망고는 아프리카와 동남아시아가 원산지입니다.

야생 망고의 열매와 씨앗은 요리와 전통 의학에 사용됩니다.

와일드망고 이미지

와일드망고의 10가지 효능.효과 입니다.

와일드망고 , 아프리카망고 종류 이야기

1) 영양소 풍부

    야생 망고는 비타민 C와 A, 섬유질과 칼륨의 좋은 공급원입니다.

2) 체중 관리

    연구에 따르면 야생 망고 씨 추출물이 체중 감소에 도움이 되고 허리 둘레를 줄일 수 있다고 합니다.

3) 콜레스테롤 감소

    야생 망고는 "나쁜" LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 "좋은" HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 것에 도움이 될 수 있습니다.

4) 혈당 수치 조절

    혈당 수치에 유익한 효과가 있을 수 있으며, 이는 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있습니다.

5) 항산화 특성

    야생 망고에는 유해한 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 방지하는 항산화제가 풍부합니다.

6) 소화 건강 증진

    야생 망고의 섬유질은 건강한 소화를 촉진하고 변비를 예방할 수 있습니다.

 

7) 심장 건강 증진

    콜레스테롤 수치를 낮춤으로써 야생 망고는 심장 건강을 지원할 수 있습니다.

8) 면역 체계 지원

    높은 비타민 C 함량 덕분에 야생 망고는 강력한 면역 체계를 지원할 수 있습니다.

9) 피부 건강

    야생 망고의 비타민 C는 콜라겐 생성을 지원하여 건강한 피부를 촉진합니다.

10) 신진대사에 도움

    야생 망고의 씨앗은 신체의 신진대사에 중요한 역할을 하는 건강한 지방이 풍부한 오일을 생산하는 데 사용됩니다.

야생 망고의 식물 화합물은 항염증 특성을 가지고 있습니다.

일부 연구에 따르면 야생 망고에는 항균 효과가 있어 해로운 박테리아와 곰팡이를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다.

와일드망고 이미지

와일드망고 주의점

많은 잠재적인 건강상의 이점에도 불구하고 야생 망고를 식단에 포함시키기 전에 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

1) 알레르기 반응

    다른 음식과 마찬가지로 일부 사람들은 야생 망고에 알레르기가 있을 수 있습니다.

2) 소화 문제

    많은 양의 야생 망고나 그 보조제를 섭취하면 일부 사람들에게 팽만감, 헛배 부름, 위 불편함을 유발할 수 있습니다.

    소량으로 시작하여 몸이 어떻게 반응하는지 확인하십시오.

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