반응형 고구마2 군고구마 효능 및 군고구마 영양 이야기 군고구마는 다양한 영양소와 효능을 가지고 있어 건강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 고구마는 맛있고 영양가가 풍부한 뿌리채소로, 다양한 효능과 영양소를 제공합니다. 군고구마는 일반 고구마를 굽거나 찐 형태로 섭취하는 것으로, 여러 국가에서 인기 있는 음식입니다. 군고구마 영양 정보 (1 컵, 200g 군고구마 기준) 1) 칼로리 군고구마는 대체적으로 낮은 칼로리를 가지고 있습니다. 2) 비타민 특히 비타민 A (베타카로틴), 비타민 C, 그리고 일부 B군 비타민을 풍부하게 함유하고 있습니다. 3) 미네랄 칼슘, 마그네슘, 아연 등 다양한 미네랄이 있습니다. 4) 섬유질 고구마는 식이섬유가 많아 소화를 도와줍니다. 5) 당류 자연스러운 당이 포함되어 있어 에너지 공급에 도움이 됩니다. 칼로리 : 약 18.. 2023. 9. 17. 고구마 효능 , 스윗한 영양의 모든 것 고구마 영양성분 이야기 고구마(sweet potato)는 메꽃과에 속하는 딱딱한 뿌리 채소입니다. 고구마는 남미의 열대 지역이 원산지이며 현재 세계 여러 지역에서 재배되고 있습니다. 고구마는 아메리카 대륙이 원산지인 뿌리 채소로 인류에게 알려진 가장 오래된 채소 중 하나입니다. 고구마는 달콤한 맛, 딱딱한 질감 및 풍부한 영양 성분으로 유명합니다 고구마가 한반도에 들어논 시기는 조선시대 후기(18세기 후반)로 봅니다. 조선 영조 39년(1763)에 일본 쓰시마 섬에서 고구마를 제주도와 부산에서 재배를 시작 한것을 시초로 봅니다. 고구마는 생생한 주황색 과육으로 널리 알려져 있지만 보라색과 흰색도 있습니다. 가지과에 속하는 일반 감자와는 다릅니다. 고구마 영양 프로필 고구마는 맛있을 뿐만 아니라 영양가도 높습니다. 고구마는 비타.. 2023. 7. 27. 이전 1 다음 반응형
