반응형 단백질 칼로리1 칼로리(cal), 킬로칼로리(kcal) 및 일일 에너지 소비량(TDEE) 대한 이야기 칼로리는 영양, 에너지 소비 및 체중 관리에 핵심적인 역할을 합니다. 칼로리(cal)는 무엇인가요? 칼로리(cal)는 에너지를 측정하는 단위입니다. 구체적으로 1칼로리는 물 1g의 온도를 섭씨 1도 높이는 데 필요한 에너지의 양으로 정의됩니다. 그러나 영양학에서 음식의 칼로리에 관해 이야기할 때 우리는 "킬로칼로리"(kcal)를 언급합니다. 이것은 물 1,000g(1kg)의 온도를 1도 올리는데 필요한 에너지의 양이다. 예를 들어, 식품 라벨에 1kcal은 1,000칼로리에 해당합니다. 칼로리 우리 식단의 칼로리는 세 가지 주요 다량 영양소에서 나옵니다. 1) 탄수화물 1g = 약 4kcal를 제공합니다. 2) 단백질 1g = 약 4kcal를 제공합니다. 3) 지방 1g = 약 9kcal를 제공합니다. .. 2023. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
