반응형 루테인 식품2 루테인 15가지 음식과 아스타잔티 10가지 음식(눈 건강 카로티노이드) 루테인과 아스타잔틴은 산화 스트레스로부터 보호하고 잠재적으로 연령 관련 황반 변성의 위험을 줄이는 등 눈 건강에 유익한 효과가 있는 것으로 밝혀진 카로티노이드입니다. 다음은 이러한 화합물이 많이 함유된 식품 목록입니다. 루테인 함량이 높은 식품 1) 케일 : 가장 풍부한 루테인 공급원 중 하나입니다. 2) 시금치 : 루테인 함량이 높은 또 다른 잎이 많은 녹색입니다. 3) 콜라드 그린 : 영양학적 측면에서 케일 및 시금치와 유사합니다. 4) 스위스 차드 : 루테인의 좋은 공급원이기도 합니다. 5) 순무잎 : 루테인과 기타 영양소가 풍부합니다. 6) 애호박 : 적당량의 루테인을 함유하고 있습니다. 7) 브로콜리 : 다른 유익한 영양소와 함께 루테인을 제공합니다. 8) 브뤼셀 콩나물 : 루테인과 제아잔틴을 .. 2023. 8. 27. 루테인 , 눈건강과 루테인 역할.식품.건강에 대한 설명 루테인은 자연적으로 발생하는 카로티노이드이며 다양한 식물, 과일 및 채소에서 발견되는 색소의 일종입니다. 노란색, 주황색 및 빨간색으로 알려진 카로티노이드의 하위 범주인 크산토필로 분류됩니다. 루테인은 눈 건강을 증진시키는 역할로 잘 알려져 있으며 몇 가지 다른 잠재적인 건강상의 이점이 있습니다. 다음은 루테인에 대한 설명입니다. 루테인 눈 건강에서의 역할 루테인은 중심 시력과 시력을 담당하는 망막의 작은 영역인 눈의 황반에 매우 집중되어 있습니다. 항산화제 역할을 하며 디지털 화면과 햇빛에서 유해한 고에너지 청색광을 걸러냅니다. 이 항산화 특성은 눈의 섬세한 조직을 산화 스트레스로부터 보호하고 노화 관련 황반 변성(AMD) 및 백내장의 위험을 줄일 수 있습니다. 루테인 식품 루테인은 다양한 과일과 채소.. 2023. 7. 25. 이전 1 다음 반응형
