반응형 리놀레산 하루 권장량1 리놀레산 섭취 하루 섭취 권장량 한국, 미국 & WHO 데이터 기준 이야기 리놀레산(Linoleic Acid) 하루 권장 섭취량에 대한 포스팅입니다.리놀레산은 다중불포화 지방산(polyunsaturated fatty acid, PUFA)의 일종으로, 필수 지방산으로 분류됩니다.왜 리놀레산 섭취량이 중요한 이유는 필수 지방산이며 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없어 음식을 통해 섭취해야 합니다.또한 다양한 건강 관련(피부, 모발 건강뿐만 아니라 면역력 강화, 염증 감소 등) 생리 기능에 관여합니다.또한, 다른 지방산과의 균형이 중요하며, 과도한 섭취는 비만, 심혈관 질환 등의 위험을 높일 수 있습니다. 총 지방 섭취량에 대한 권장 기준과 함께, 오메가-6 지방산 (리놀레산 포함)과 오메가-3 지방산의 균형을 강조하고 있습니다.오메가-6 지방산(리놀레산 포함)과 오메가-3 지방산의 .. 2025. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
