반응형 만성 피로에 좋은 식품1 만성 피로에 좋은 음식과 줄이거나 피해야 하는 음식 만성 피로는 관리하기 어려운 상태일 수 있으며 단일 음식으로 치료할 수는 없지만, 특정 식이 선택은 일부 증상을 완화하거나 전반적인 에너지 수준을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 만성 피로로 고통받는 경우에는 다음 식이 사항을 생각 하는 것도 고려하십시오. 1) 통곡물 퀴노아, 현미, 귀리, 통곡물 빵과 같은 음식은 하루 종일 꾸준한 에너지를 제공하고 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 2) 단백질 닭고기, 칠면조 고기, 생선, 두부 및 콩류는 에너지 수준을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 3) 오메가-3 지방산 연어, 고등어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선에서 발견됩니다. 오메가-3는 염증을 줄이는 것으로 제안되어 만성 피로의 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다... 2023. 8. 16. 이전 1 다음 반응형
