반응형 비트2 비트 효능 및 비트 영양에 대한 이야기 비트 효능과 비트 영양에 대한 이야기입니다. 비트는 브로콜리, 파프리카, 셀러리와 함께 세계 4대 채소로 알려져 있습니다. 과학적으로 베타 불가리스(Beta vulgaris)로 알려진 비트는 영양분이 풍부하고 수세기 동안 건강상의 이점을 위해 섭취되어 온 뿌리 채소입니다. 빨간색, 황금색, 줄무늬 등 다양한 색상이 있으며 날 것, 조리된 것, 주스로 만든 것, 절인 것 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 비트 영양성분 비트는 칼로리가 낮고 필수 영양소가 풍부합니다. 다음은 조리된 비트 뿌리 100g에서 발견되는 영양소에 대한 일반적인 개요입니다. 칼로리 : 약 44kcal 단백질 : 1.6g 지방 : 0.2g 섬유질 : 2g 설탕 : 6.8g 비타민 C : RDA의 3.6% 엽산(B9) : RDA의 .. 2023. 9. 5. 비트 다목적 채소의 끝판왕, 비트(Beet) 비트는 비름과에 속하는 뿌리 채소입니다. 비트는 둥글거나 길쭉한 모양을 가지고 있으며 진한 보라색에서 밝은 빨간색, 황금색 또는 줄무늬에 이르기까지 생생한 색상으로 유명합니다. 비트는 식용 뿌리와 비트 잎으로 알려진 영양가 있는 잎을 위해 널리 재배됩니다. 비트의 영양 비트는 영양가가 높은 채소로 다양한 필수 비타민, 미네랄 및 항산화제를 제공합니다. 비트는 또한 항산화제, 특히 생생한 색상을 제공하는 베타레인의 좋은 공급원입니다. 비트의 건강 식단에 비트를 포함하면 여러 가지 건강상의 이점을 얻을 수 있습니다. 1) 심장 건강 비트에는 질산염이 풍부하여 혈류와 혈관 확장을 촉진하여 혈압을 낮추고 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2) 소화 건강 비트의 섬유질 함량은 건강한 소화와 규칙적.. 2023. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
