우유 하루 섭취량 완벽가이드, 한국, 미국, WHO 데이터 기준 이야기
우유 하루 섭취량 완벽가이드, 한국, 미국, WHO 데이터 기준 이야기 입니다.우유 섭취량은 개인의 건강 상태, 나이, 활동량, 식습관 등 다양한 요인에 따라 달라지기 때문에 정확한 '하루 섭취량'을 단정하기는 어렵습니다.하지만 각 국가와 세계보건기구(WHO)에서는 일반적인 건강 유지를 위한 권장 섭취량을 제시하고 있습니다. 우유 섭취 권장량은 국가와 연령에 따라 조금씩 다릅니다.한국 기준한국인의 평균 우유 섭취량은 하루 66.5g으로 보고되고 있으며, 전체 유제품 섭취량은 하루 90g에 달합니다.● 성인 (19~64세)한국영양학회에서는 성인의 경우 하루 1컵(200ml)의 우유 섭취를 권장합니다.특히 칼슘 섭취가 부족한 폐경 여성의 경우 우유 섭취를 더욱 강조합니다.● 어린이 (6~11세)하루 2컵(4..
2024. 12. 9.
