항암 과일 총정리 및 함유 영양소와 효능, 주의점
항암 과일 총정리 및 함유 영양소와 효능, 주의점 이야기입니다.항암 작용을 할 수 있는 과일은 다양한 영양소를 포함하고 있으며, 이러한 영양소는 암 예방에 도움을 줄 수도 있습니다.항암 작용을 할 수 있는 주요 과일과 그에 포함된 영양소, 효능 및 주의점 이야기입니다.베리류 (블루베리, 라즈베리, 딸기)영양소 : 항산화 물질(예: 안토시아닌), 비타민 C, 식이 섬유 등산화 스트레스를 줄이고 세포 손상을 방지하는 데 도움을 주며, 항염 작용을 합니다.알레르기가 있는 사람은 섭취에 주의해야 합니다.딸기비타민 C, 엽산, 칼륨이 풍부하여 면역력 강화, 혈관 건강 개선, 혈압 조절에 도움을 줍니다.딸기는 항산화 효과가 있어 암 예방에도 효과가 있을 수 있습니다.라즈베리비타민 C, 식이섬유, 망간이 풍부하여 면..
2024. 5. 11.
항암 채소 총정리 및 함유 영양소와 효능, 주의점
항암 채소 및 항암 채소 함유 영양소와 효능 이야기입니다.항암 채소는 암 예방에 도움이 되는 영양소와 화합물을 포함하고 있는 채소를 의미합니다.이러한 채소들은 암세포의 성장을 억제하거나 암 발생을 예방할 수 있는 잠재력이 있습니다.대표적인 항암 채소와 채소가 포함하고 있는 영양소, 효능, 주의점에 대해 이야기입니다.1) 십자화 채소종류 : 양배추, 브로콜리, 콜리플라워, 케일, 방울양배추, 대파, 무 등함유 영양소 : 설포라판, 인돌-3-카비놀, 글루코라파닌 등효능 : 암세포 성장 억제, 면역력 강화, 항산화 작용주의점과다 섭취 시 복통, 설사 유발 가능성이 있습니다.갑상선 기능 저하 경험자는 섭취에 주의 해야 합니다.◆ 양배추영양소 : 비타민 C, 비타민 K, 설포라판, 인돌-3-카비놀.효능 : 양배추..
2024. 5. 9.
