무기질 효능 및 무기질 종류와 역할, 무기질 풍부한 음식의 모든 이야기
무기질 은 인체가 다양한 생리적 기능을 수행하는 데 필요한 필수 영양소입니다. 뼈와 치아의 형성, 단백질 조절, 신경 자극 전달 물질, 삼투압조절, 호르몬의 구성 성분 등으로 쓰입니다. 무기질은 무기염류 또는 미네랄(영어: mineral)이라고도 합니다. 무기질은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 1. 무기질 유형 무기질 은 일반적으로 신체에 필요한 양에 따라 두 그룹으로 분류됩니다. 가. 마크로무기질 이러한 무기질 은 더 많은 양이 필요하며 다음을 포함합니다. 1) 칼슘(Ca) 뼈와 치아 건강, 혈액 응고 및 근육 기능에 필수적입니다. 유제품, 잎채소, 강화식품에서 발견됩니다. 2) 마그네슘(Mg) 근육과 신경 기능, 뼈 건강 및 에너지 생성을 지원합니다. 견과류, 씨앗, 잎채..
2023. 9. 10.
