그린커피빈 효능(효과)과 주의점

그린커피빈은 아직 볶지 않은 커피콩입니다.

그린커피빈을 로스팅하는 과정에서 그린커피빈에 들어 있는 클로로겐산이 많이 줄어 듭니다.

클로로겐산이란, 폴리페놀의 일종으로 항비만, 항산화, 항염, 포도당 대사 등에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

따라서 그린커피빈은 로스팅 된 커피콩에 비해 이 클로로겐산의 수치가 더 높습니다.

그린커피빈

그린커피빈의 이점

1) 체중 감소

    일부 연구에 따르면 생두 추출물이 체중 감소에 도움이 될 수 있다고 합니다.

    신체가 혈당과 신진대사를 처리하는 방식에 영향을 미치는 것으로 생각됩니다.

    연구에 따르면 생두 추출물은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

2) 항산화 효과

    생두에는 항산화제가 풍부하여 우리 몸의 전반적인 건강을 관리합니다.

3) 혈당 수치

    클로로겐산은 또한 신체의 당 대사에 영향을 미치고 당뇨병과 같은 질병에 영향을 미칠 수 있는 혈당 수치 조절에

    도움이 될 수 있습니다.

4) 노화 방지 효과

    높은 항산화 성분으로 인해 생두에는 노화 방지 효과가 있을 수 있습니다.

5) 에너지 수준 향상

    생두는 카페인 함량으로 인해 에너지 수준을 높일 수 있습니다.

그린커피빈 주의사항

1) 카페인 관련 부작용

    그린커피빈에는 카페인이 포함되어 있습니다.

    카페인의 일반적인 부작용은 배탈, 심박수 증가, 잦은 배뇨, 수면 장애, 안절부절, 불안입니다.

    생두는 다량으로 또는 장기간 섭취하면 안전하지 않을 수 있습니다.

    우리나라의 식품의약품안전처의 카페인 최대 일일섭취권고량은 성인 400mg 이하, 임산부 300mg 이하,

    어린이‧청소년 2.5mg/kg(체중) 이하 입니다.

    미국 식품의약국(FDA)은 하루 400mg의 카페인이 일반적으로 대부분의 성인에게 안전한 것으로 간주합니다.

    이 양은 추출한 커피 4잔에 해당합니다(각 컵에 약 100mg의 카페인이 포함되어 있다고 가정)

2) 임신 및 모유 수유

    생두는 임신 중이거나 모유 수유 중에 섭취할 때 안전하지 않을 수 있습니다.

그린커피빈

그린커피빈 선택

새로운 보충제 요법을 시작하기 전에 항상 평판이 좋은 브랜드를 선택하고 의료 전문가와 상담하십시오.

 

생두 추출물은 잠재적인 이점이 있지만 어떤 보충제도 건강한 식단과 규칙적인 운동을 대체해서는 안 된다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

새로운 보충제나 다이어트 계획을 시작하기 전에 항상 의료 전문가와 상의해야 합니다.

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