세인트 존스 워트 차 만들기(허브 차)

세인트 존스 워트 차를 만드는 것은 간단한 과정이며 신선하거나 말린 세인트 존스 워트 꽃과 잎으로 할 수 있습니다.

세인트 존스 워트

단계별 가이드는 다음과 같습니다.

 

재료

말린 세인트 존스 워트 꽃과 잎 1-2 티스푼

끓는 물 8온스(240ml)

선택 사항: 꿀, 레몬 또는 향미를 위한 기타 허브

세인트 존스 워트 차

만드는 방법

1) 세인트 존스 워트 꽃 수집

    신선한 세인트 존스 워트를 사용하는 경우 꽃과 잎을 따는 것이 좋습니다.

    농약이나 오염 물질이 없는 지역에서 수확하고 있는지 확인하십시오.

    말린 세인트 존스 워트를 구입하는 경우에는 평판이 좋은 브랜드를 온라인에서 구입할 수 있습니다.

2) 허브 준비

    신선한 세인트 존스 워트를 사용하는 경우 찬물에 부드럽게 헹구어 먼지나 벌레를 제거합니다.

    기름을 빼기 위해 잘게 썰거나 살짝 으깹니다.

3) 물 데우기

    물 240ml를 끓입니다.

4) 차 우려내기

    세인트 존스 워트를 찻주전자나 내열 컵에 담습니다.

    끓는 물을 허브 위에 붓고 냄비나 컵의 뚜껑을 덮어 에센셜 오일이 새지 않도록 합니다.

    원하는 강도에 따라 차를 약 5~10분 동안 우려내십시오.

5) 차 걸러내기

    세인트 존스 워트를 제거하고 차를 걸러 컵에 담습니다.

6) 취향 추가

    원하는 경우 꿀, 레몬 또는 기타 허브를 첨가하여 맛을 냅니다.

7) 차 마시기

    차가 따뜻할 때 차를 홀짝이세요.

    특히 이전에 한 번도 경험한 적이 없는 경우 소량으로 시작하여 몸이 어떻게 반응하는지 확인하는 것이 좋습니다.

참고 및 주의

좋은 세인트 존스 워트를 구입하는 방법은 평판이 좋은 출처에서 구입하십시오.

세인트 존스 워트는 특정 약물 및 상태와 상호 작용할 수 있으므로 임신 중이거나 모유 수유 중이거나 약물을 복용 중이거나 근본적인 건강 문제가 있는 경우 반드시 의료 전문가에게 상담을 받아야 합니다.

세인트 존스 워트 차

 

세인트 존스 워트는 햇빛에 대한 민감성을 증가시킬 수 있으므로 햇빛에 대한 민감성을 염두에 두십시오.

세인트 존스 워트 차는 잠재적인 건강상의 이점이 있는 진정 허브 음료가 될 수 있습니다.

 

모든 약초 요법과 마찬가지로 개인의 반응을 조절하고 인식하는 것이 안전하고 효과적으로 즐기는 데 중요합니다.

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