본문 바로가기
반응형

분류 전체보기1240

항산화 음식 및 항산화 영양소 5가지의 중요한 이야기 항산화 음식 및 항산화 음식의 효능과 영양에 대한 이야기입니다. 항산화제가 풍부한 식품은 건강한 식단의 필수 구성 요소입니다. 항산화제는 산화 스트레스와 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 화합물입니다. 이는 만성 질환의 위험을 줄이고 전반적인 건강을 지원하며 장수를 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 다음은 항산화 식품, 그 효과 및 영양학적 이점에 대한 포괄적인 개요입니다. 1. 비타민 (1) 비타민 C 감귤류(예: 오렌지, 레몬), 딸기, 키위, 피망, 브로콜리에서 발견됩니다. 비타민C는 면역 체계를 강화하고 피부를 건강하게 하며 강력한 항산화제 역할을 합니다. (2) 비타민 E 견과류(예: 아몬드, 헤이즐넛), 씨앗(예: 해바라기씨) 및 식물성 기름에 함유되어 있습니다.. 2023. 9. 24.
지방간에 좋은 차 또는 지방간에 좋은 허브차 이야기 지방간에 좋은 차, 지방간에 좋은 허브차 이야기입니다. 지방간에 좋은 차와 허브 차는 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 널리 알려져 있습니다. 특정 유형의 허브차는 항산화 및 항염증 특성으로 인해 지방간 질환이 있는 개인에게 잠재적인 이점을 줄 수 있습니다. 그러나 이러한 차는 지방간의 건강한 식단의 일부가 될 수 있지만 독립형 치료법으로 간주되어서는 안 된다는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 다음은 일반적으로 지방간에 좋은 차에 관한 설명입니다. 녹차 녹차에는 카테킨이 풍부합니다. 카테킨은 간 지방과 염증을 감소시키는 잠재력이 있는 것으로 연구된 강력한 항산화제입니다. 녹차를 정기적으로 섭취하면 간 건강에 도움이 될 수 있습니다. 매일 2~3잔을 목표로 하세요. 홍차 간의 지방 수치를 개선하는 데 도.. 2023. 9. 23.
지방간에 좋은 음식 완전정리 및 지방간에 좋은 영양소 관련 이야기 지방간에 좋은 음식 8가지류와 지방간에 좋은 영양소 관련 이야기입니다. 간 지방증으로도 알려진 지방간은 ​​간 세포에 과도한 지방이 축적되는 상태입니다. 이는 비만, 과도한 음주, 특정 질병 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 지방간을 치료할 수 있는 특별한 식단은 없지만, 건강한 식생활 계획을 채택하면 간 기능을 개선하고 간에 있는 지방의 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 지방간에 좋은 음식과 지방간에 좋은 영양소 관련입니다. 지방간에 좋은 음식 1) 단백질 단백질은 간 건강에 중요하며 손상된 간 조직을 복구하는 데 도움이 될 수 있습니다. (1) 살코기 닭고기, 칠면조 등 (2) 생선 연어, 고등어, 정어리 및 기타 지방이 많은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 간 지방 수치를 .. 2023. 9. 23.
지방간에 안좋은 음식과 지방간에 안좋은 영양소 이야기 지방간에 안좋은 음식 10가지와 지방간에 안좋은 영양소 5가지 이야기입니다. 지방간은 간에 과도한 지방이 축적되는 것이 특징인 질환입니다. 세포에 지방이 쌓이면 염증과 간 손상을 일으킬 수 있습니다. 지방간은 식습관, 운동, 체중, 전반적인 생활 방식 등 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 지방간을 관리하고 예방하려면 상태를 악화시킬 수 있는 음식과 피하거나 제한해야 할 영양소를 아는 것이 중요합니다. 지방간에 안좋은 음식 1) 고도로 가공된 식품 이러한 식품에는 건강에 해로운 지방, 첨가당, 정제된 탄수화물이 많이 함유되어 있는 경우가 많으며, 이 모두가 지방간에 영향을 줄 수 있습니다. 당을 포함한 스낵, 가공육, 단 음료, 튀김 음식과 같은 음식을 피하거나 제한하십시오. 2) 포화지방 및.. 2023. 9. 23.
2023년(10.07~10.15)경북영주 풍기인삼축제 2023년(10.07~10.15)경북영주 풍기인삼축제 축제 : 경북영주 풍기인삼축제 장소 : 경북 영주닥터헬기장, 풍기역 - 풍기파출소 - 풍기사거리 - 홍삼게이트 및 온라인 기간 : 23.10.07. ~ 10.15. 행사의 세부적인 내용과 다양한 정보는 반드시 웹사이트를 방문하여 확인 해야 합니다. 2022 경북영주 풍기인삼축제 2022 경북영주 풍기인삼축제, 풍기인삼축제, 영주풍기인삼, 풍기인삼, 축제안내, 축제미디어, 영주투어, 공지사항, 자원봉사안내 www.ginsengfestival.co.kr 2023년 10월 축제 일정표, 10월 축제 가볼만한 곳 및 축제 안내 ------->------ 2023년 9월16일 ~ 10월 3일 / 원주용수골가을꽃축제 [꽃양귀비마을 - 홈] 강원도 원주 서곡리에 .. 2023. 9. 23.
2023년(10.07~10.29)빛의 정원, 송도 2023년(10.07~10.29)빛의 정원, 송도 축제 : 빛의 정원, 송도 장소 : 인천 연수구 송도 센트럴파크 기간 : 23.10.07. ~ 10.29. 행사의 세부적인 내용과 다양한 정보는 반드시 웹사이트를 방문하여 확인 해야 합니다. 밤마다 다채로운 인천 - 인천관광공사 이벤트 개인정보수집, 이용, 위탁, 양도에 대한 동의 인천관광공사는 이벤트 참여자분들께 정보제공에 필요한 최소한의 개인정보를 수집하고 있습니다. 이에 개인정보의 수집 및 이용에 관해 아래와 www.allnightsincheon.com 2023년 10월 축제 일정표, 10월 축제 가볼만한 곳 및 축제 안내 ------->------ 2023년 9월16일 ~ 10월 3일 / 원주용수골가을꽃축제 [꽃양귀비마을 - 홈] 강원도 원주 서곡.. 2023. 9. 23.
2023년(10.06~10.09)단양 온달문화축제 2023년(10.06~10.09)단양 온달문화축제 축제 : 단양 온달문화축제 장소 : 충북 단양군 영춘면 온달관광지 기간 : 23.10.06. ~ 10.09. 행사의 세부적인 내용과 다양한 정보는 반드시 웹사이트를 방문하여 확인 해야 합니다. 단양군 온달문화축제 www.danyang.go.kr 2023년 10월 축제 일정표, 10월 축제 가볼만한 곳 및 축제 안내 ------->------ 2023년 9월16일 ~ 10월 3일 / 원주용수골가을꽃축제 [꽃양귀비마을 - 홈] 강원도 원주 서곡리에 위치한 용수골 꽃양귀비마을입니다 poppystore.modoo.at ------->------ 2023년 10월 06일 ~ 10월 08일 / brunchstory.org 2023. 9. 23.
2023년(10.06~10.08)명동맥주페스티벌 2023년(10.06~10.08)명동맥주페스티벌 축제 : 명동맥주페스티벌 장소 : 서울 중구 명동길 일대 기간 : 23.10.06. ~ 10.08. 행사의 세부적인 내용과 다양한 정보는 반드시 웹사이트를 방문하여 확인 해야 합니다. 헤이웨이 우리는 도심속 일상의 공간에서 즐거운 경험을 제공하는 경험 설계자 입니다. www.heyway.co.kr 2023년 10월 축제 일정표, 10월 축제 가볼만한 곳 및 축제 안내 ------->------ 2023년 9월16일 ~ 10월 3일 / 원주용수골가을꽃축제 [꽃양귀비마을 - 홈] 강원도 원주 서곡리에 위치한 용수골 꽃양귀비마을입니다 poppystore.modoo.at ------->------ 2023년 10월 06일 ~ 10월 08일 / brunchstory.. 2023. 9. 23.
2023년(10.06~10.08)설악문화제 2023년(10.06~10.08)설악문화제 축제 : 설악문화제 장소 : 강원특별자치도 속초 엑스포잔디광장 일원 기간 : 23.10.06. ~ 10.08. 주최 / 주관 : 속초시 / (재)속초문화관광재단 행사의 세부적인 내용과 다양한 정보는 반드시 웹사이트를 방문하여 확인 해야 합니다. 설악문화제 이메일무단수집거부 닫기 이메일무단수집거부 본 홈페이지에 게시된 이메일 주소가 전자우편 수집 프로그램이나 그 밖의 기술적 장치를 이용하여 무단으로 수집되는 것을 거부하며, sokchofestival.or.kr 2023년 10월 축제 일정표, 10월 축제 가볼만한 곳 및 축제 안내 ------->------ 2023년 9월16일 ~ 10월 3일 / 원주용수골가을꽃축제 [꽃양귀비마을 - 홈] 강원도 원주 서곡리에 위.. 2023. 9. 23.
2023년(10.06~10.08)청도반시축제 2023년(10.06~10.08)청도반시축제 축제 : 청도반시축제 장소 : 청도야외공연장 일원 기간 : 23.10.06(금)~10.08(일) 행사의 세부적인 내용과 다양한 정보는 반드시 웹사이트를 방문하여 확인 해야 합니다. 청도 반시축제 www.xn--hq1bz1nqxfv2f5qg4nb.kr 청도세계코미디아트페스티벌,청도축제,코미디페스티벌 청도세계코미디아트페스티벌,청도축제,코미디페스티벌 www.xn--hq1bx54atmfwzcbqh.kr 2023년 10월 축제 일정표, 10월 축제 가볼만한 곳 및 축제 안내 ------->------ 2023년 9월16일 ~ 10월 3일 / 원주용수골가을꽃축제 [꽃양귀비마을 - 홈] 강원도 원주 서곡리에 위치한 용수골 꽃양귀비마을입니다 poppystore.modoo.a.. 2023. 9. 22.
2023년(10.06~10.08)청도세계코미디아트페스티벌 2023년(10.06~10.08)청도세계코미디아트페스티벌 축제 : 청도세계코미디아트페스티벌 장소 : 경북 청도야외공연장 기간 : 23.10.06. ~ 10.08. 행사의 세부적인 내용과 다양한 정보는 반드시 웹사이트를 방문하여 확인 해야 합니다. 청도세계코미디아트페스티벌,청도축제,코미디페스티벌 청도세계코미디아트페스티벌,청도축제,코미디페스티벌 www.xn--hq1bx54atmfwzcbqh.kr 2023년 10월 축제 일정표, 10월 축제 가볼만한 곳 및 축제 안내 ------->------ 2023년 9월16일 ~ 10월 3일 / 원주용수골가을꽃축제 [꽃양귀비마을 - 홈] 강원도 원주 서곡리에 위치한 용수골 꽃양귀비마을입니다 poppystore.modoo.at ------->------ 2023년 10월 .. 2023. 9. 22.
2023년(10.27~11.05)백제고도부여국화축제 2023년(10.27~11.05)백제고도부여국화축제 축제 : 백제고도부여국화축제 장소 : 충남 부여군 궁남지 서동공원 일원 기간 : 23.10.27. ~ 11.05. 행사의 세부적인 내용과 다양한 정보는 반드시 웹사이트를 방문하여 확인 해야 합니다. 부여국화축제 궁남지에 피어나는 천만송이 국화꽃의 향연 2023 백제고도 부여국화축제 www.buyeo.go.kr 2023년 10월 축제 일정표, 10월 축제 가볼만한 곳 및 축제 안내 ------->------ 2023년 9월16일 ~ 10월 3일 / 원주용수골가을꽃축제 [꽃양귀비마을 - 홈] 강원도 원주 서곡리에 위치한 용수골 꽃양귀비마을입니다 poppystore.modoo.at ------->------ 2023년 10월 06일 ~ 10월 08일 / br.. 2023. 9. 22.
2023년(10.20~11.12)화담숲 가을 단풍 축제 2023년(10.20~11.12)화담숲 가을 단풍 축제 축제 : 화담숲 가을 단풍 축제 장소 : 경기 광주시 화담숲 기간 : 23.10.20. ~ 11.12. 행사의 세부적인 내용과 다양한 정보는 반드시 웹사이트를 방문하여 확인 해야 합니다. 화담숲 운영시간 09:00~18:00(휴원 4일, 11일, 18일, 25일) www.hwadamsup.com 2023년 10월 축제 일정표, 10월 축제 가볼만한 곳 및 축제 안내 ------->------ 2023년 9월16일 ~ 10월 3일 / 원주용수골가을꽃축제 [꽃양귀비마을 - 홈] 강원도 원주 서곡리에 위치한 용수골 꽃양귀비마을입니다 poppystore.modoo.at ------->------ 2023년 10월 06일 ~ 10월 08일 / brunchst.. 2023. 9. 22.
2023년(10.12~10.15)거창한마당대축제 2023년(10.12~10.15)거창한마당대축제 축제 : 거창한마당대축제 장소 : 경남 거창스포츠파크 및 거창읍 일원 기간 : 23.10.12. ~ 10.15. 행사의 세부적인 내용과 다양한 정보는 반드시 웹사이트를 방문하여 확인 해야 합니다. 거창한마당대축제 거창한마당대축제,군민의날기념식,아림예술제,녹색곳간거창 농산물대축제,평생학습축제,군민체육대회,다문화가족축제 www.xn--v69az7jn8fi3p60eb8beyw.kr 2023년 10월 축제 일정표, 10월 축제 가볼만한 곳 및 축제 안내 ------->------ 2023년 9월16일 ~ 10월 3일 / 원주용수골가을꽃축제 [꽃양귀비마을 - 홈] 강원도 원주 서곡리에 위치한 용수골 꽃양귀비마을입니다 poppystore.modoo.at -------.. 2023. 9. 22.
2023년(11.02~11.05)한국퀼트페스티벌 2023 2023년(11.02~11.05)한국퀼트페스티벌 2023 축제 : 한국퀼트페스티벌 2023 장소 : 서울 강남구 코엑스 기간 : 23.11.02. ~ 11.05. 행사의 세부적인 내용과 다양한 정보는 반드시 웹사이트를 방문하여 확인 해야 합니다. QFIK2023 www.qfik.kr 2023년 11월 축제 일정표, 11월 축제 가볼만한 곳 및 축제 안내 2023년 11월 축제 일정표, 11월 축제 가볼만한 곳 및 축제 안내입니다. ------->------ 2023년 11월 1일 ~ 11월 5일 / 디자인 코리아 2023 Design Korea designkorea.kidp.or.kr brunchstory.org 2023. 9. 22.
2023년(10.18~10.22)부산수제맥주페스티벌 2023년(10.18~10.22)부산수제맥주페스티벌 축제 : 부산수제맥주페스티벌 장소 : 부산 해운대구 벡스코 기간 : 23.10.18. ~ 10.22. 행사의 세부적인 내용과 다양한 정보는 반드시 웹사이트를 방문하여 확인 해야 합니다. 2023 부산수제맥주페스티벌 수제맥주의 성지 부산, 부산수제맥주와 전국 맥주가 한 곳에 모이는 부산 대표 축제, 다양한 푸드페어링과 함께 신나는 공연이 있는 감성축제. busanbeerfestival.com 부산수제맥주페스티벌 2023년 10월 축제 일정표, 10월 축제 가볼만한 곳 및 축제 안내 ------->------ 2023년 9월16일 ~ 10월 3일 / 원주용수골가을꽃축제 [꽃양귀비마을 - 홈] 강원도 원주 서곡리에 위치한 용수골 꽃양귀비마을입니다 poppys.. 2023. 9. 22.
간에 안좋은 음식 7가지와 간에 악영향을 주는 영양소의 모든 이야기 간에 안좋은 음식 7가지와 간에 악영향을 주는 영양소 6가지에 대한 이야기입니다. 간은 우리 몸에서 중요한 기능을 담당하는 중요한 장기 중 하나입니다. 간은 독소 제거, 단백질 합성, 지방 대사, 혈당 조절 등 다양한 생리적 기능을 수행합니다. 따라서 간 건강은 우리 전체 건강에 큰 영향을 미칩니다. 이런 이유로 간에 해로운 영향을 주는 음식과 영양소를 피하는 것이 중요합니다 간은 회복력이 뛰어나고 스스로 재생될 수 있지만 과도하게 또는 장기간 섭취할 경우 특정 음식과 영양소로 인해 손상되기 쉽습니다. 간에 안좋은 음식 1) 알코올 과도한 알코올 섭취는 지방간, 간염, 간경변 등의 질환을 유발하는 간 손상의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 2) 튀긴 음식과 지방이 많은 음식 포화 지방이 많이 함유된 음식.. 2023. 9. 22.
'제로 웨이스트' 운동 9가지와 글로벌'제로 웨이스트' 활동 사례 이야기 제로 웨이스트 운동과 글로벌 제로 웨이스트 활동 사례 이야기입니다. '제로 웨이스트(Zero waste)'란 말 그대로 '제로 폐기물'을 의미하며, 이는 환경을 보호하고 자원을 보전하기 위해 폐기물을 최소화하거나 아예 생산하지 않는 노력을 의미합니다. 제로 웨이스트는 소비자, 기업, 정부, 비영리 단체 등 다양한 주체들이 함께 참여하여 실현되는 환경 보호 철학이자 라이프스타일입니다. 이것은 폐기물을 재활용하고 재사용함으로써 자원 소비를 줄이며 환경 오염을 방지하는 것을 목표로 합니다. 제로 웨이스트 활동은 다양한 원칙과 가이드라인을 따릅니다. 1) Refuse (거절) 불필요한 물건과 포장을 거절합니다. 이것은 불필요한 일회용 플라스틱 제품과 포장재를 줄이는데 도움이 됩니다. 2) Reduce (감소) .. 2023. 9. 22.
간에 좋은 음식과 간에 좋은 영양소의 모든 이야기 간에 좋은 음식과 간에 좋은 영양소에 대한 이야기입니다. 간은 해독, 신진대사, 영양분 저장에 핵심적인 역할을 하기 때문에 건강한 간을 유지하는 것은 전반적인 웰빙에 매우 중요합니다. 특정 음식과 영양소가 풍부한 균형 잡힌 식단은 간 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 단, 이것은 일반적인 이야기로 개인의 건강 상태나 특별한 요구에 따라 다를 수 있습니다. 간에 좋은 영양소 1) 비타민 C 항산화 작용이 있어 간을 보호합니다. 2) 영양소 셀레늄, 아연, 구리와 같은 무기질은 간 기능을 지원합니다. 3) 감마 리놀렌산 이 지방산은 간에 도움을 줄 수 있습니다. 4) S-아데노실메티오닌(SAMe) 이 물질은 간 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 5) 밀크 시슬 이 허브는 간을 보호하고 데 .. 2023. 9. 22.
저혈당 응급 처치에 대한 이야기 저혈당 응급 처치에 대한 이야기입니다. 저혈당증 또는 저혈당증은 심각하고 잠재적으로 생명을 위협할 수 있는 상태일 수 있습니다. 다음은 저혈당 관리에 도움이 되는 몇 가지 일반적인 응급처치 지침입니다. 1. 저혈당 징후 또는 증상 1) 일반적인 증상 저혈당증은 떨림, 발한, 과민성, 혼란, 빠른 심장 박동, 현기증, 두통, 배고픔, 흐려진 시야 등 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 2) 심각한 증상 심한 경우 저혈당증으로 인해 의식 상실, 발작 또는 혼수상태가 발생할 수 있습니다. 2. 저혈당 가능성 확인 저혈당 증상이 나타나고 의식이 있는 사람과 함께 있으면 당뇨병이 있는지, 저혈당이 의심되는지 물어보세요. 즉시 (119)응급 의료 서비스에 전화하십시오. 3. 저혈당일때는 빠르게 작용하는 탄수화물 .. 2023. 9. 22.
반응형

티스토리툴바