본문 바로가기
반응형

전체 글1073

올레산 효능 및 올레산 식품(음식) 이야기 올레산은 다양한 동물 및 식물성 공급원에서 흔히 발견되는 단일불포화지방산입니다. 올레산은 오메가-9 지방산이며 식단에서 더 건강한 지방 공급원 중 하나로 간주됩니다. 올레산은 올리브 오일의 핵심 성분이며 다양한 기타 오일, 고기, 치즈, 견과류, 특정 과일 및 채소에서도 발견됩니다. 다음은 올레산의 효능, 공급원 및 식품에 대한 간략한 설명입니다. 올레산 효능(이점) 1) 심혈관 건강 올레산은 심혈관 건강에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높여 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2) 항염증제 올레산은 항염증 효과가 있는 것으로 나타났으며, 이는 다양한 염증성 질환의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 3) 체.. 2023. 9. 6.
티트리 오일 효능 및 티트리 오일 사용법 이야기 티트리(Melaleuca alternifolia)는 호주가 원산지인 작은 상록수입니다. 다양한 약효를 지닌 에센셜 오일을 함유한 향기로운 잎으로 잘 알려져 있습니다. 이 나무의 잎에서 추출한 티트리 오일은 아마도 티트리와 관련된 가장 잘 알려지고 널리 사용되는 제품일 것입니다. 다음은 티트리 허브에 따른 티트리 오일 효능과 그 용도에 대한 몇 가지 이야기입니다. 티트리 오일은 호주가 원산지인 티트리 잎을 증기 증류하여 추출합니다. 티트리 오일은 신선하고 약효가 있으며 다소 녹나무 향이 나는 투명하거나 연한 노란색 액체로 나타납니다. 티트리 오일 효능 티트리 오일은 다양한 치료 용도로 널리 사용되는 에센셜 오일입니다. 항균, 방부제, 항염증 특성으로 잘 알려져 있습니다. 티트리 오일은 여드름, 곰팡이 감염.. 2023. 9. 6.
눈이 좋아지는 운동 및 눈 건강에 도움되는 운동 이야기 눈이 좋아지는 운동 및 눈 건강에 도움되는 운동 이야기입니다. 눈 운동은 눈 주변 근육을 이완 및 강화하고 집중력을 향상시키는 데 도움이 되도록 고안되었습니다. 장시간 화면을 보거나 독서를 함으로써 발생하는 눈의 피로를 줄이는 데 특히 도움이 될 수 있습니다. 더 나은 눈 건강을 증진하기 위해 일상 생활에 포함시킬 수 있는 몇 가지 간단한 눈 운동은 다음과 같습니다. 팜밍 손을 세게 비비면 열이 발생합니다. 압력을 가하지 말고 감은 눈 위에 손바닥을 대십시오. 심호흡을 하고 1~2분간 휴식을 취하세요. 눈의 피로를 완화하려면 필요에 따라 반복하십시오. 초점 이동 등을 곧게 펴고 편안하게 앉거나 서십시오. 엄지손가락을 얼굴 앞쪽으로 약 10인치 떨어진 위치에 댑니다. 몇 초 동안 엄지손가락에 집중하세요. .. 2023. 9. 6.
눈 건강에 좋은 음식 및 눈 건강에 좋은 영양소 이야기 눈 건강에 좋은 영양소 및 눈 건강에 좋은 영양소(별) 음식에 대한 이야기입니다. 좋은 눈 건강을 유지하려면 눈의 기능을 지원하고 자외선 및 산화 스트레스와 같은 요인으로 인한 손상으로부터 눈을 보호하는 다양한 영양소를 섭취해야 합니다. 루테인과 아스타잔틴은 눈 건강에 특히 유익한 두 가지 중요한 항산화제입니다. 건강한 눈을 지원하는 이러한 영양소와 기타 식품에 대한 자세한 정보는 다음과 같습니다. 눈 건강에 좋은 영양소(눈 건강을 위한 영양소) 1) 루테인과 제아잔틴 이 카로티노이드는 건강한 망막에서 고농도로 발견됩니다. 자외선과 같은 유해한 고에너지 광파로부터 눈을 보호하는 데 도움이 됩니다. 2) 비타민 C 백내장 및 황반 변성의 위험을 줄일 수 있는 항산화제입니다. 3) 비타민 E 건강한 조직을 .. 2023. 9. 6.
비트 효능 및 비트 영양에 대한 이야기 비트 효능과 비트 영양에 대한 이야기입니다. 비트는 브로콜리, 파프리카, 셀러리와 함께 세계 4대 채소로 알려져 있습니다. 과학적으로 베타 불가리스(Beta vulgaris)로 알려진 비트는 영양분이 풍부하고 수세기 동안 건강상의 이점을 위해 섭취되어 온 뿌리 채소입니다. 빨간색, 황금색, 줄무늬 등 다양한 색상이 있으며 날 것, 조리된 것, 주스로 만든 것, 절인 것 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 비트 영양성분 비트는 칼로리가 낮고 필수 영양소가 풍부합니다. 다음은 조리된 비트 뿌리 100g에서 발견되는 영양소에 대한 일반적인 개요입니다. 칼로리 : 약 44kcal 단백질 : 1.6g 지방 : 0.2g 섬유질 : 2g 설탕 : 6.8g 비타민 C : RDA의 3.6% 엽산(B9) : RDA의 .. 2023. 9. 5.
2023년(09.01~10.15)청주공예비엔날레 축제 : 2023 청주공예비엔날레 장소 : 충북 문화제조창 본관 및 청주시 일원 기간 : 23.09.01. ~ 10.15. [ 예약 사이트 ] 행사의 세부적인 내용과 다양한 정보는 반드시 웹사이트를 방문하여 확인 해야 합니다. [티켓링크] 2023 청주공예비엔날레 (CHEONGJU CRAFT BIENNALE 2023) 사물의 지도 (THE GEOGRAPHY OF OBJETS) 공예, 세상을 잇고, 만들고, 사랑하라 (Living in the Net of Biophilia) www.ticketlink.co.kr 축제, 축제 일정, 2023년 9월 축제, 10월 축제, 11월 축제 안내 ------>------ 2023년 9월 8일(금) ~ 9월 10일 / 인제 오리지널스 캠핑 페스티벌 인제오리지널스 캠핑 .. 2023. 9. 5.
2023년(09.08~09.10)김제 문화재 야행 축제 : 김제 문화재 야행 달빛풍류 금빛야행 올해 김제문화재야행은 2023년 9월 8일(금) ~ 9월 10일(일) 3일간 사적 김제군 관아와 향교 일원에서 개최됩니다. 장소 : 전북 김제관아 / 향교일원 기간 : 23.09.08. ~ 09.10. 행사의 세부적인 내용과 다양한 정보는 반드시 웹사이트를 방문하여 확인 해야 합니다. 김제문화재야행 김제문화재야행, 2020년 11월 27일~11월29일 3일간, 김제관아, 향교, 성산 일원 www.xn--4k0bz9vj3h89b7pr85dsib.com 축제, 축제 일정, 2023년 9월 축제, 10월 축제, 11월 축제 안내 ------>------ 2023년 9월 8일(금) ~ 9월 10일 / 인제 오리지널스 캠핑 페스티벌 인제오리지널스 캠핑 패스티발 – 탄소.. 2023. 9. 5.
통풍에 좋은 차 및 통풍에 좋은 허브차 이야기 통풍에 좋은 차, 통풍에 좋은 허브차 또는 주스 등에 관한 이야기입니다. 통풍은 관절에 요산 결정이 축적되어 통증과 염증을 유발하는 관절염의 한 형태입니다. 통풍은 일반적으로 혈액 내 요산 수치가 높아져 관절에 결정이 형성되어 통증과 염증을 유발함으로써 발생합니다. 식이 요법은 통풍 증상을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 특정 유형의 차와 허브차는 통풍에 도움이 될 수 있습니다. 통풍에 좋은 차 1) 녹차 녹차에는 항염증 특성이 있는 카테킨이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 이 화합물은 염증을 줄이고 요산 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 녹차는 일반적으로 통풍 환자에게 좋은 저퓨린 음료로 간주됩니다. 2) 쐐기풀 차 항염증 성분으로 잘 알려져 있으며 증상 완화에 유용할 수 있습니다. .. 2023. 9. 5.
카페인 부작용 및 카페인 부작용 해결 방안에 관한 이야기 카페인 부작용 및 카페인 부작용 해결 방안에 관한 이야기입니다. 카페인은 널리 섭취되는 자극제로서 섭취량과 개인의 민감도에 따라 신체에 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 모두 미칠 수 있습니다. 적당한 카페인 섭취는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주되지만, 과도한 섭취는 다양한 부작용을 초래할 수 있습니다. 커피, 차, 다양한 에너지 음료 및 탄산음료에서 자연적으로 발견됩니다. 많은 사람들이 잠에서 깨어나거나 정신을 차리기 위해 카페인에 의존하고 있지만 잠재적인 단점이 없는 것은 아닙니다. 카페인의 부작용 1) 혈압 증가 민감한 개인의 경우 카페인 섭취량이 많으면 일시적으로 혈압이 상승할 수 있습니다. 이 부분은 고혈압이나 기타 심혈관 문제가 있는 사람들에게서 더욱 두드러질 수 있습니다. .. 2023. 9. 5.
셀레늄 효능 및 셀레늄이 많은 음식 이야기 셀레늄(Selenium) 효능과 셀레늄 함유가 많은 음식에 관한 이야기입니다. 셀레늄은 인간의 건강에 필수적인 미량 미네랄입니다. 셀레늄은 다양한 생리학적 과정에서 중요한 역할을 하며 여러 효소와 단백질의 중요한 구성 요소입니다. 미국 국립보건원(National Institutes of Health)에 따르면 이는 갑상선 호르몬의 대사와 DNA 합성에 중요한 역할을 하며 산화 손상과 감염으로부터 보호하는 데 도움이 됩니다. 셀레늄 효능(장점) 1) 항산화제 특성 셀레늄은 글루타티온 퍼옥시다제 효소의 핵심 구성 요소입니다. 유해한 자유 라디칼을 중화하여 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 데 도움이 됩니다. 2) 갑상선 건강 셀레늄은 갑상선 호르몬 생산에 중요한 역할을 하며 건강한 갑상선에 필수적입니다. .. 2023. 9. 5.
발린 효능 및 발린 음식, 발린이 풍부한 식품 및 발린 섭취량이야기 발린(valine)은 필수 아미노산으로 인체 내에서 합성이 불가능하고 음식을 통해 섭취해야 합니다. 발린은 류신 및 이소류신과 함께 세 가지 분지쇄 아미노산(BCAA) 중 하나이며 근육 발달 및 복구, 에너지 생성 및 기타 다양한 생리학적 과정에서 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 발린은 다양한 생리적 기능에서 중요한 역할을 하며 전반적인 건강에 중요합니다. 발린, 그 효능, 발린이 풍부한 식품, 신체에서의 역할에 대한 이야기입니다. 발린의 장점 1) 근육 복구 및 성장 발린은 조직을 복구하고 신체의 질소 균형을 유지하며 근육 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 2) 에너지 생산 발린은 에너지 생산에도 관여합니다. 3) 면역 지원 발린은 면역 체계의 적절한 기능에 필수적입니다. 4) 신경계 기능 발린.. 2023. 9. 4.
2023년(09.16~09.22)서울미식주간 축제 : 서울미식주간 2023 서울 미식안내서 100선 소개, 서울미식어워드, 서울레스토랑 위크, 서울미식팝업, 서울마켓 다이닝, 서울미식투어 등 서울만의 다름이 있는 서울미식경험 행사기간 : 2023.09.16~09.22 행사장소 : 노들섬 및 서울 전역 행사의 세부적인 내용과 다양한 정보는 반드시 웹사이트를 방문하여 확인 해야 합니다. Taste of Seoul 서울미식주간 Taste of Seoul 서울미식주간 tasteofseoul.visitseoul.net 축제, 축제 일정, 2023년 9월 축제, 10월 축제, 11월 축제 안내 ------>------ 2023년 9월 8일(금) ~ 9월 10일 / 인제 오리지널스 캠핑 페스티벌 인제오리지널스 캠핑 패스티발 – 탄소중립,뮤직,캠핑,패스티발 or.. 2023. 9. 4.
2023년(09.22~09.24)서울뮤직페스티벌 2023년(09.22~09.24)서울뮤직페스티벌 축제 : 서울뮤직페스티벌 K-POP을 중심으로 한 다양한 대중음악 장르 공연과 K-컬쳐 체험 프로그램으로 구성된 서울의 대표음악축제 행사기간 : 2023.09.22~09.24 행사장소 : 노들섬(잔디마당, 노들스퀘어, 라이브하우스, 한강공원) 행사의 세부적인 내용과 다양한 정보는 반드시 웹사이트를 방문하여 확인 해야 합니다. seoulmusicfestival 아름다운 감성으로 서울 일대를 가득 채울 뮤직 페스티벌이 개최됩니다. www.seoulmusicfestival.co.kr 축제, 축제 일정, 2023년 9월 축제, 10월 축제, 11월 축제 안내 ------>------ 2023년 9월 8일(금) ~ 9월 10일 / 인제 오리지널스 캠핑 페스티벌 인제.. 2023. 9. 4.
2023년(09.01~10.29)서울도시건축비엔날레 2023년(09.01~10.29)서울도시건축비엔날레 축제 : 서울도시건축비엔날레 전 세계 도시의 공통 현안에 대해 해결 방안을 고민하고 미래 방향을 모색하는 국제 행사 제4회 서울도시건축비엔날레: ‘땅의 도시, 땅의 건축: 산길, 물길, 바람길의 도시, 서울의 100년 후를 그리다’를 주제로 과거와 현재 그리고 미래를 연결하는 서울의 청사진을 제시 행사기간 : 2023.09.01~10.29 행사장소 : 열린송현녹지광장, 서울도시건축전시관, 서울시청 시민청 행사의 세부적인 내용과 다양한 정보는 반드시 웹사이트를 방문하여 확인 해야 합니다. 서울도시건축비엔날레(SBAU) 서울도시건축 비엔날레 아카이브 www.seoulbiennale.org 축제, 축제 일정, 2023년 9월 축제, 10월 축제, 11월 축제.. 2023. 9. 4.
2023년(09.15~09.17)관악청년축제 2023년(09.15~09.17)관악청년축제 축제 : 관악청년축제 장소 : 서울 관악구 별빛내린천 서원보도교 ~ 봉림교 기간 : 23.09.15. ~ 09.17. 행사의 세부적인 내용과 다양한 정보는 반드시 웹사이트를 방문하여 확인 해야 합니다. 축제, 축제 일정, 2023년 9월 축제, 10월 축제, 11월 축제 안내 ------>------ 2023년 9월 8일(금) ~ 9월 10일 / 인제 오리지널스 캠핑 페스티벌 인제오리지널스 캠핑 패스티발 – 탄소중립,뮤직,캠핑,패스티발 originalscampingfestival.com 2023년 9월 8일(금) ~ 9월 17일(일) / 평 brunchstory.org 2023. 9. 4.
2023년(11.03~11.04)SW교육 페스티벌 2023년(11.03~11.04)SW교육 페스티벌 축제 : SW교육 페스티벌 장소 : 경기 고양시 온라인 개최 (온라인페스티벌로 24시간 참여 가능) 기간 : 23.11.03. ~ 11.04. 행사의 세부적인 내용과 다양한 정보는 반드시 웹사이트를 방문하여 확인 해야 합니다. SW중심사회 SW중심사회 software.kr 축제, 축제 일정, 2023년 9월 축제, 10월 축제, 11월 축제 안내 ------>------ 2023년 9월 8일(금) ~ 9월 10일 / 인제 오리지널스 캠핑 페스티벌 인제오리지널스 캠핑 패스티발 – 탄소중립,뮤직,캠핑,패스티발 originalscampingfestival.com 2023년 9월 8일(금) ~ 9월 17일(일) / 평 brunchstory.org 2023. 9. 4.
오징어 효능 및 오징어 영양에 대한 이야기 오징어는 세계 여러 지역에서 소비되는 인기 있는 해산물입니다. 오징어는 다양한 필수 영양소를 제공하는 영양가 있는 해산물입니다 굽거나 튀기거나 조림으로 먹거나 초밥에 곁들일 수도 있습니다. 다음은 효능, 영양소, 주의사항 등에 대한 개요입니다. 오징어 영양 정보 오징어에는 다양한 영양소가 풍부합니다. 1) 단백질 고품질 단백질의 풍부한 공급원입니다. 2) 오메가-3 지방산 연어와 같은 다른 생선만큼 높지는 않지만 오징어에는 심장 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 포함되어 있습니다. 3) 비타민 건강한 신경계를 유지하는 데 중요한 B12, B6, B3와 같은 비타민이 함유되어 있습니다. 4) 미네랄 면역 건강과 효소 기능을 포함한 다양한 신체 기능에 필수적인 셀레늄, 인, 아연, 구리가 풍부합니다. 5) 낮.. 2023. 9. 4.
양파의 효능 및 양파즙의 효능, 양파의 성분과 건강 이야기 양파는 인기 있는 요리 재료일 뿐만 아니라 풍부한 영양 성분으로 인해 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 다음은 양파 효능, 양파즙 효능 및 영양소에 대한 이야기입니다. 양파의 성분(영양) 프로필 양파는 칼로리가 낮고 비타민 C, 비타민 B6, 엽산(비타민 B9)의 좋은 공급원입니다. 1) 섬유질 소화를 돕고 장 건강을 증진시킵니다. 2) 비타민C 면역 체계를 지원하는 항산화제입니다. 3) 엽산 세포 분열과 DNA 합성에 중요합니다. 4) 비타민 B6 뇌 건강과 신진대사를 지원합니다. 5) 미네랄 칼륨, 망간과 같은 미네랄이 포함되어 있습니다. 6) 퀘르세틴(Quercetin) 항산화 및 항염증 특성을 지닌 플라보노이드입니다. 7) 황 화합물 양파의 매운 냄새를 담당하며 잠재적인 건강상의 이점이 있는 것.. 2023. 9. 4.
2023년(9.15)심훈추모문화제 2023년(9.15)심훈추모문화제 축제 : 심훈추모문화제 장소 : 충남 당진시 심훈기념관 기간 : 23.09.15. 행사의 세부적인 내용과 다양한 정보는 반드시 웹사이트를 방문하여 확인 해야 합니다. 심훈선생기념사업회 심훈 선생의 애국 애족의 정신과 문학을 선양합니다. shimhoon.com 축제, 축제 일정, 2023년 9월 축제, 10월 축제, 11월 축제 안내 ------>------ 2023년 9월 8일(금) ~ 9월 10일 / 인제 오리지널스 캠핑 페스티벌 인제오리지널스 캠핑 패스티발 – 탄소중립,뮤직,캠핑,패스티발 originalscampingfestival.com 2023년 9월 8일(금) ~ 9월 17일(일) / 평 brunchstory.org 2023. 9. 3.
2023년(10.20~10.22)세종대왕과 초정약수축제 2023년(10.20~10.22)세종대왕과 초정약수축제 축제 : 세종대왕과 초정약수축제 장소 : 충북 청주시 초정문화공원 및 초정행궁 일원 기간 : 23.10.20. ~ 10.22. 행사의 세부적인 내용과 다양한 정보는 반드시 웹사이트를 방문하여 확인 해야 합니다. 연간주요사업 - 청주예총 2022 세종대왕과 초정약수축제 본 지회는 청주시 예술문화의 창달과 국제교류 및 예술문화 발전에 기여함을 그 목적으로 합니다. www.cjart21.org 축제, 축제 일정, 2023년 9월 축제, 10월 축제, 11월 축제 안내 ------>------ 2023년 9월 8일(금) ~ 9월 10일 / 인제 오리지널스 캠핑 페스티벌 인제오리지널스 캠핑 패스티발 – 탄소중립,뮤직,캠핑,패스티발 originalscampin.. 2023. 9. 3.
새우 효능 및 새우 영양, 새우와 요오드 등에 관한 모든 이야기 새우는 맛과 다양한 요리의 다양성으로 인해 전 세계적으로 즐기는 인기 있는 해산물입니다. 새우는 칼로리는 낮지만 영양은 풍부해 인기가 높은 해산물이다. 이는 다양한 영양상의 이점을 제공하며 균형 잡힌 식단에 귀중한 추가 요소가 될 수 있습니다. 새우에 대한 영양과 새우 효능 정보는 다음과 같습니다. 1. 영양 정보(3.5온스/100그램당) 칼로리 : 약 85kcal 단백질 : 약 20g 지방 : 약 1g 탄수화물 : 거의 0g 콜레스테롤 : 약 190mg 비타민 D : 약 152IU 셀레늄 : 31.9마이크로그램 콜린 : 약 153mg 비타민 : 새우는 B12, B6, 니아신과 같은 비타민 공급원. 미네랄 : 요오드, 인, 셀레늄 등의 미네랄 함유. 2. 새우 효능(장점) 1) 높은 단백질 함량 새우는 .. 2023. 9. 3.
반응형

티스토리툴바