정크푸드의 뜻과 종류, 영양, 건강에 대한 이야기
정크푸드(junk food)는 일반적으로 소금, 설탕, 건강에 해로운 지방 및 인공 첨가제가 많은 고도로 가공되고 영양분이 적고 칼로리 밀도가 높은 식품을 말합니다. 이러한 음식은 종종 맛있고 편리하지만 필수 영양소가 부족하고 과도하게 섭취하면 해로울 수 있습니다. 정크 푸드(junk food)는 건강에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있으며 비만, 심장병, 당뇨병 및 기타 만성 질환을 포함한 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다. 정크 푸드의 일반적인 예는 다음과 같습니다. 1) 패스트푸드 버거, 감자튀김, 피자, 프라이드 치킨, 핫도그 및 기타 패스트푸드 품목은 정크푸드의 전형적인 예입니다. 2) 스낵 식품 감자 칩, 옥수수 칩, 프레첼, 초코바, 쿠키 및 단 스낵은 일반적인 정크 푸드 스낵입니다..
2023. 8. 8.
임산부에게 필요한 음식 10가지
임신 중 여성은 건강과 아기의 발달을 지원하기 위해 균형 잡힌 영양가 있는 식단에 집중하는 것이 중요합니다. 임산부에게 필요한 10가지 음식은 다음과 같습니다. 잎채소 시금치, 케일 및 기타 잎채소에는 엽산, 철, 칼슘과 같은 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 과일 오렌지, 딸기, 사과, 바나나와 같은 신선한 과일은 에너지와 전반적인 건강을 지원하는 비타민, 섬유질 및 천연 당분을 제공합니다. 통곡물 통곡물 빵, 현미, 퀴노아, 귀리는 복합 탄수화물과 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 저지방 단백질 가금류, 생선, 콩, 렌즈콩, 두부, 견과류와 같은 저지방 단백질 공급원을 포함하여 아기의 성장과 발달을 지원합니다. 유제품 우유, 요거트, 치즈에는 뼈 발달과 전반적인 건강에 중요한 칼슘과 비타민 D가 풍부합..
2023. 8. 6.
