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생활백과이야기317

MBTI 무료 검사 및 결과 바로보기 MBTI는 Isabel Briggs Myers와 그녀의 어머니인 Katharine Cook Briggs가 개발한 이론을 기반으로 널리 사용되는 성격 평가 도구인 Myers-Briggs Type Indicator(MBTI)의 약자입니다. MBTI는 개인을 16개의 서로 다른 성격 유형으로 분류하며, 각각은 네 가지 이분법의 고유한 조합을 나타냅니다. 무료 성격유형검사 | 16Personalities 혹 질문이 마음에 들지 않더라도 정직하게 답변하십시오. www.16personalities.com 외향성(E) - 내향성(I) 이 이분법은 개인이 자신의 에너지를 지시하고 받는 것을 선호하는 방식을 반영합니다. 외향적인 사람은 외부 세계에 집중하고 사회적 상호 작용을 통해 에너지를 얻는 경향이 있는 반면, 내향.. 2023. 8. 8.

뉴트라슈티컬의 특징 및 식품 뉴트라슈티컬(Nutraceutical)은 영양(Nutrition)과 의약품(Pharmaceutical)의 합성어입니다. 뉴트라슈티컬(Nutraceuticals)은 기본 영양 이상의 건강상의 이점을 제공하는 식품 또는 식이 보조제입니다. 식품원료 또는 천연물에서 유래한 제품으로서 기본적인 영양가 이상의 잠재적인 건강상의 이점이 있는 제품을 말합니다. 기능 식품의 주요 특징은 다음과 같습니다. 1) 건강상의 이점 기능성 식품은 심혈관 건강 증진, 면역 기능 지원, 인지 기능 개선 또는 염증 감소와 같은 건강에 긍정적인 영향을 미치 는 것으로 여겨집니다. 2) 천연 유래 기능 식품은 일반적으로 식품 공급원, 허브, 식물 또는 기타 천연 물질에서 파생됩니다. 여기에는 비타민, 미네랄, 항산화제, 파이토케미컬, .. 2023. 8. 8.

유기농 식품, 농법부터 이점까지 이야기 유기농은 지속 가능하고 환경 친화적인 관행을 강조하는 농업 생산 방법을 말합니다. 유기 농업은 합성 화학 물질의 사용을 최소화하고 생물 다양성을 촉진하며 자연 생태계를 존중하면서 식량을 생산하는 것을 목표로 합니다. 유기농 제품은 일반적으로 합성 살충제, 제초제, 유전자 변형 유기체(GMO) 및 인공 첨가물이 없는 것과 관련이 있습니다. 다음은 유기농법 및 유기농식품(organic food)의 몇 가지 주요 측면입니다. 유기농법 1) 합성 화학 물질의 금지 유기 농업은 합성 살충제, 제초제 및 비료의 사용을 금지합니다. 대신 농부들은 해충을 관리하고 토양 비옥도를 유지하기 위해 퇴비, 윤작, 익충과 같은 자연 대안에 의존합니다. 2) Non-GMO 유기농 표준은 유전자 변형 유기체(GMO)의 사용을 허용.. 2023. 8. 8.

정크푸드의 뜻과 종류, 영양, 건강에 대한 이야기 정크푸드(junk food)는 일반적으로 소금, 설탕, 건강에 해로운 지방 및 인공 첨가제가 많은 고도로 가공되고 영양분이 적고 칼로리 밀도가 높은 식품을 말합니다. 이러한 음식은 종종 맛있고 편리하지만 필수 영양소가 부족하고 과도하게 섭취하면 해로울 수 있습니다. 정크 푸드(junk food)는 건강에 부정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있으며 비만, 심장병, 당뇨병 및 기타 만성 질환을 포함한 다양한 건강 문제와 관련이 있습니다. 정크 푸드의 일반적인 예는 다음과 같습니다. 1) 패스트푸드 버거, 감자튀김, 피자, 프라이드 치킨, 핫도그 및 기타 패스트푸드 품목은 정크푸드의 전형적인 예입니다. 2) 스낵 식품 감자 칩, 옥수수 칩, 프레첼, 초코바, 쿠키 및 단 스낵은 일반적인 정크 푸드 스낵입니다.. 2023. 8. 8.

로컬푸드 장점 및 로컬푸드 플랫폼 이야기 로컬푸드(Local Food)란 비교적 좁은 지역에서 생산, 가공, 소비되는 식품을 말합니다. 지역 음식의 개념은 소비자와 지역 사회가 다양한 이점을 인식함에 따라 최근 몇 년 동안 상당한 인기를 얻었습니다. 현지 음식에 대해 알아야 할 모든 정보는 다음과 같습니다. 1. 로컬푸드의 정의 보편적으로 적용되는 "지역"에 대한 표준 정의는 없습니다. 다루는 거리는 상황과 현지 음식을 홍보하는 조직에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 특정 지역이나 지역 사회 내에서 생산되고 유통되는 식품을 말합니다. 2. 로컬 푸드의 장점 1) 더 신선하고 맛있음 현지 음식은 종종 장거리 운송된 음식보다 더 신선하고 맛있습니다. 운송 시간이 줄어들어 수확과 소비 사이의 시간이 단축됩니다. 2) 지역경제 지원 로컬푸드 구매는.. 2023. 8. 8.

슬로푸드 운동 3가지(Good, Clean, Fair) 원칙 이야기 슬로푸드(slow food)는 1986년 이탈리아에서 패스트푸드의 부상과 전통적인 음식 문화 및 관습의 상실에 대한 대응으로 시작된 세계적인 운동입니다. 슬로우 푸드 운동은 음식과 식사에 대한 보다 지속 가능하고 윤리적이며 즐거운 접근 방식을 촉진하는 것을 목표로 합니다. 슬로우 푸드에 대해 알아야 할 모든 것은 다음과 같습니다. 1. 철학과 원칙 1) Good, Clean, Fair 슬로푸드는 good(품질과 풍미가 있는 식품), clean(환경과 동물 복지를 존중하는 식품 생산), fair(생산자에게 공정한 보상을 제공하고 공평한 접근 보장)의 세 가지 핵심 원칙을 기반으로 합니다. 2) 식품 생물다양성 보존 슬로푸드는 전통 및 지역 식품 품종의 보호 및 보존을 옹호하고 농업 및 식품 시스템에서 생물.. 2023. 8. 8.

구내염 빨리 낫는 방법 3가지 구내염은 염증이 생기고 아픈 입의 일반적인 용어입니다. 사람의 먹고 말하고 자는 능력을 방해할 수 있습니다. 구내염은 볼 안쪽, 잇몸, 혀, 입술, 입천장 등 입 안 어디에서나 발생할 수 있습니다. 다음은 증상을 완화하고 치유 과정을 촉진하기 위한 몇 가지 전략입니다. 하지만 최선의 치료 과정은 상태의 근본적인 원인에 달려 있다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 개인적으로 20년이상 업무 특성상 구내염을 매달 7일정도 지속되고 5일정도 가라안다가 다시 생기는 것을 반복 했습니다. 그러다 이것 저것 아마도 증상과 기간이 이정도면 거의다해봤을 거라 생각 하면 됩니다. 그런데, 아래 3가지 방법을 꾸준히 하면 구내염 발생도 줄이고, 또는 발생안하고 1년을 보내기도 합니다. 개인방법 1. '오라메디'를 잠잘때 .. 2023. 8. 6.

구내염 발생 원인에 대한 8가지 중요사항 구내염은 잇몸, 혀, 볼, 입술 등 구강 점막의 염증을 총칭하는 용어입니다. 구내염의 원인은 다양하며 몇 가지 범주로 분류할 수 있습니다. 1. 감염성 원인 구내염은 바이러스, 세균 또는 진균 감염에 의해 발생할 수 있습니다. 일반적인 감염 원인은 다음과 같습니다. 1) 단순 헤르페스 바이러스(HSV) HSV-1은 구순 포진 또는 발열 물집으로도 알려진 구강 헤르페스의 일반적인 원인입니다. 2) 콕사키바이러스 이 바이러스의 특정 변종은 수족구병을 일으켜 어린이의 구내염을 유발할 수 있습니다. 3) 칸디다 알비칸스(Candida albicans) 이 곰팡이는 혀와 입에 흰색 반점을 일으키는 곰팡이 감염의 일종인 구강 아구창을 일으킬 수 있습니다. 4) 세균 감염 연쇄상 구균 감염과 같은 세균 감염은 구.. 2023. 8. 6.

임산부에게 좋은 해산물 및 어류와 주의해야 할 생선류 해산물과 생선은 고품질 단백질, 오메가-3 지방산 및 다양한 필수 영양소의 훌륭한 공급원이기 때문에 임산부 식단의 중요한 부분이 될 수 있습니다. 그러나 수은 함량이 높으면 태아 발달에 해로울 수 있으므로 수은 함량이 낮은 생선을 선택하는 것이 중요합니다. 다음은 일반적으로 임산부에게 안전하고 유익한 것으로 간주되는 몇 가지 해산물과 생선 종류입니다. 1) 연어 연어는 오메가-3 지방산, 특히 아기의 두뇌와 눈 발달에 중요한 DHA의 훌륭한 공급원입니다. 2) 새우 새우는 수은이 적고 단백질, 철분 및 기타 필수 영양소를 제공합니다. 3) 명태 명태는 단백질, 비타민, 미네랄을 제공하는 저수은 생선입니다. 4) 메기 메기는 단백질과 비타민 B12 및 셀레늄과 같은 영양소를 제공하는 저수은 생선입니다. 5.. 2023. 8. 6.

임산부에게 좋은 과일 10종류 임산부에게 좋은 과일 10가지 입니다. 과일은 필수 비타민, 미네랄, 섬유질 및 천연 당분으로 가득 차 있기 때문에 임산부의 식단에 큰 도움이 됩니다. 다음은 임산부에게 특히 좋은 과일입니다. 임산부에게 필요한 음식 10가지 임신 중 여성은 건강과 아기의 발달을 지원하기 위해 균형 잡힌 영양가 있는 식단에 집중하는 것이 중요합니다. 임산부에게 필요한 10가지 음식은 다음과 같습니다. 잎채소 시금치, 케일 및 기타 brunchstory.org 1) 오렌지 비타민 C가 풍부한 오렌지는 면역 체계를 강화하고 다른 식품의 철분 흡수를 돕습니다. 2) 바나나 칼륨과 섬유질이 풍부한 바나나는 근육 경련을 예방하고 배변을 규칙적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 3) 사과 사과는 소화 건강과 전반적인 웰빙을 지원하는 .. 2023. 8. 6.

임산부가 먹어야 하는 필수 10대 음식 임신 중에는 여성의 건강과 아기의 건강한 발달을 지원하기 위해 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 섭취하는 것이 필수적입니다. 다음은 임산부가 섭취해야 하는 필수 식품입니다. 임산부에게 필요한 음식 10가지 임신 중 여성은 건강과 아기의 발달을 지원하기 위해 균형 잡힌 영양가 있는 식단에 집중하는 것이 중요합니다. 임산부에게 필요한 10가지 음식은 다음과 같습니다. 잎채소 시금치, 케일 및 기타 brunchstory.org 1) 엽산이 풍부한 식품 엽산(또는 엽산)은 태아 신경관 발달에 필수적입니다. 잎이 많은 채소, 강화 시리얼, 렌즈콩, 콩, 감귤류 과일과 같은 음식을 포함하여 엽산을 충분히 섭취하십시오. 2) 철분이 풍부한 식품 철분은 빈혈을 예방하고 임신 중 혈액량 증가를 지원하는 데 중요합니다. 살코.. 2023. 8. 6.

임산부에게 필요한 음식 10가지 임신 중 여성은 건강과 아기의 발달을 지원하기 위해 균형 잡힌 영양가 있는 식단에 집중하는 것이 중요합니다. 임산부에게 필요한 10가지 음식은 다음과 같습니다. 잎채소 시금치, 케일 및 기타 잎채소에는 엽산, 철, 칼슘과 같은 필수 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 과일 오렌지, 딸기, 사과, 바나나와 같은 신선한 과일은 에너지와 전반적인 건강을 지원하는 비타민, 섬유질 및 천연 당분을 제공합니다. 통곡물 통곡물 빵, 현미, 퀴노아, 귀리는 복합 탄수화물과 섬유질의 훌륭한 공급원입니다. 저지방 단백질 가금류, 생선, 콩, 렌즈콩, 두부, 견과류와 같은 저지방 단백질 공급원을 포함하여 아기의 성장과 발달을 지원합니다. 유제품 우유, 요거트, 치즈에는 뼈 발달과 전반적인 건강에 중요한 칼슘과 비타민 D가 풍부합.. 2023. 8. 6.

임산부의 건강을 위해 알고 있어야 하는 음식 10가지 임신은 산모와 발달 중인 태아의 건강과 웰빙을 보장하기 위해 특별한 식이요법을 고려해야 하는 시기입니다. 잠재적인 위험으로 인해 임신 중에 피하거나 제한하도록 권장되는 특정 음식과 성분이 있습니다. 다음은 그 중 10가지와 참고해야 할 사항입니다. 과도한 비타민 A 보충제와 특정 동물성 공급원의 높은 수준의 비타민 A(레티놀)는 피해야 합니다. 인공 감미료 사카린, 아스파탐, 아세설팜 칼륨과 같은 일부 인공 감미료는 임신 중에 피하거나 제한해야 합니다. 허브 보조제 및 차 일부 허브 보조제 및 차는 임신 중에 안전하지 않을 수 있습니다. 허브 요법을 사용하기 전에 의료 전문가와 상담하십시오. 껍질이 두껍고 씻지 않았거나 껍질을 벗기지 않은 과일 멜론과 감귤류와 같은 과일은 식중독의 위험을 줄이기 위해 먹.. 2023. 8. 5.

임산부가 피해야 할 허브 10가지 임신 중에는 임산부가 섭취하는 허브에 대해 주의를 기울여야 합니다. 일부는 잠재적으로 임신 중에 부작용을 일으킬 수 있습니다. 다음은 임산부가 피해야 할 10가지허브와 참고해야 할 허브입니다. 당귀 당귀는 전통적으로 월경을 유도하는 데 사용되며 수축을 유발할 수 있으므로 임신 중에는 피해야 합니다. 쑥 쑥은 자궁 수축을 유발할 수 있으므로 임신 중에는 피해야 합니다. 쏘팔메토 쏘팔메토는 호르몬 활동을 방해할 수 있으므로 임신 중에는 피해야 합니다. 마황(Ephedra) 마황은 부작용과 관련이 있으며 잠재적 위험으로 인해 임신 중에는 피해야 합니다. 골든씰(Goldenseal) 골든씰은 자궁을 자극할 수 있으므로 임신 중에는 피해야 합니다. 서양톱풀(Yarrow) 서양톱풀은 역사적으로 월경을 유도하는 데 .. 2023. 8. 5.

임산부와 아기의 건강을 위해 주의가 필요한 음식 7가지 임신 중에는 엄마와 아기 모두의 건강과 안전을 보장하기 위해 섭취하는 음식과 재료에 유의하는 것이 중요합니다. 다음은 임산부가 피해야 할 7가지 음식 또는 재료입니다. 저온살균하지 않은 유제품 저온살균하지 않은 우유, 치즈 및 기타 유제품에는 임신 중에 위험할 수 있는 리스테리아와 같은 해로운 박테리아가 포함될 수 있습니다. 날것 또는 덜 익힌 생선 및 해산물 생선, 초밥 및 특정 유형의 해산물에는 임신 중에 해로울 수 있는 기생충과 박테리아가 포함될 수 있습니다. 완전히 익힌 생선을 섭취하는 것이 더 안전합니다. 날것 또는 덜 익힌 육류 및 가금류 여기에는 살모넬라, 리스테리아, 톡소플라즈마 및 대장균과 같은 해로운 박테리아가 포함되어 있을 수 있습니다. 생선 또는 덜 익힌 생선 날고기와 마찬가지로 날.. 2023. 8. 5.

임산부가 피해야 하는 과일 대부분의 과일은 임산부에게 안전하고 매우 유익한 반면, 잠재적인 위험 때문에 적당히 섭취하거나 피해야 하는 과일이 몇 가지 있습니다. 다음은 임산부가 주의해서 접근해야 하는 과일입니다. 파파야(익지 않은 것) 덜 익거나 반쯤 익은 파파야에는 파파인이라는 라텍스 물질이 포함되어 있어 임신시기에는 반드시 피해야 합니다. 완전히 익은 파파야는 일반적으로 적당한 양으로 안전한 것으로 간주됩니다. 파인애플(익지 않은 것) 덜 익은 파인애플에는 자궁 수축을 유발할 수 있는 효소인 브로멜라인이 들어 있습니다. 잘 익은 파인애플은 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 생 잭프루트 생 잭프루트에는 일부 개인에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 라텍스가 포함되어 있습니다. 적당히 잘 익은 잭프루트를 섭취하는 것이 더 안전합니다.. 2023. 8. 5.

임산부가 피해야 하는 채소,야채 임신 중에는 산모와 태아 모두에게 적절한 영양을 공급할 수 있도록 다양한 야채가 포함된 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 하지만 잠재적인 위험 때문에 임산부가 주의해서 접근하거나 피해야 하는 야채가 몇 가지 있습니다. 고려해야 할 몇 가지 야채(채소)는 다음과 같습니다. 생 콩나물 녹두, 클로버 새싹과 같은 생 콩나물은 대장균, 살모넬라 또는 리스테리아와 같은 박테리아를 옮길 수 있으며 이는 임신 중에 해로울 수 있습니다. 익힌 콩나물을 섭취하는 것이 안전합니다. 씻지 않은 채소 모든 채소는 잠재적인 살충제나 해로운 박테리아를 제거하기 위해 철저히 씻어야 합니다. 덜 익힌 감자 임산부는 식중독의 위험을 줄이기 위해 감자를 완전히 익혀야 합니다. 옥살염 채소 잎이 많은 채소는 일반적으로 유익하지.. 2023. 8. 5.

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