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라벤더 오일과 차 효능 및 주의점 과학적으로 Lavandula로 알려진 라벤더는 종종 향기로운 꽃으로 높이 평가되는 꽃 피는 식물입니다. 특히 라벤더 에센셜 오일은 아로마테라피, 스킨케어 등의 다양한 용도와 이점으로 유명합니다. 다음은 라벤 더오일의 이점과 예방 조치를 모두 살펴봅니다. 라벤더의 장점 1)스트레스 감소 라벤더의 차분한 향은 스트레스와 불안을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 이완을 촉진하기 위해 아로마 테라피에서 자주 사용됩니다. 2) 수면 보조제 라벤더의 진정 성분은 수면의 질을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 베개에 라벤더가 함유된 물을 뿌리거나 침실에 디퓨저를 사용하면 편안함을 높일 수 있습니다. 3) 스킨 케어 라벤더 오일은 소독 및 항염 작용을 하므로 경미한 화상, 베인 상처 및 기타 피부 자극을 완하하는 데.. 2023. 8. 10.
라벤더 응용분야 및 라벤더에 대한 모든 이야기 라벤더(lavender)는 향기로운 꽃, 진정 효과 및 다양한 용도로 사랑받는 향기로운 허브입니다. 라벤더는 Lamiaceae과에 속하며 지중해 지역이 원산지입니다. 수세기 동안 요리, 약용 및 장식용을 포함한 다양한 목적으로 재배되고 사용되었습니다. 다음은 라벤더에 대한 개요입니다. 라벤더 식물 특성 라벤더는 좁고 향기로운 잎과 작은 관상 꽃이 있는 허브입니다. 꽃은 일반적으로 보라색이지만 옅은 연보라색에서 짙은 파란색 또는 분홍색까지 다양한 색상을 띨 수도 있습니다. 라벤더 식물은 잎과 꽃에 있는 에센셜 오일에서 나오는 유쾌한 향기로 유명합니다. 라벤더 요리 용도 라벤더는 달콤하고 짭짤한 요리 모두에서 요리용 허브로 사용됩니다. 구운 식품, 디저트, 차 및 음료의 맛을 내기 위해 사용할 수 있습니다... 2023. 8. 10.
티아민 ,비타민 B1의 식품과 1일 권장 섭취량 비타민 B1으로도 알려진 티아민은 전반적인 건강 유지에 중요한 역할을 하는 필수 수용성 비타민 중 하나입니다. 티아민은 비타민 B 복합 그룹의 일부이며 신체의 다양한 생화학 과정에 관여합니다. 티아민에 대한 설명입니다. 1. 신체 기능 1) 에너지 생산 티아민은 시트르산 회로(크렙스 회로)에서 포도당 분해에 관여하여 탄수화물을 에너지로 전환하는 데 도움을 주는 조효소입니다. 2) 신경계 지원 티아민은 아세틸콜린을 포함한 신경 전달 물질의 합성을 돕기 때문에 신경계의 적절한 기능에 필수적입니다. 2. 식품 공급원 티아민은 다양한 식품, 특히 통곡물, 콩류, 견과류(밤 포함), 감자, 씨앗(해바라기씨) 및 강화 시리얼에서 발견됩니다. 돼지고기, 살코기, 생선, 달걀도 티아민의 좋은 공급원입니다. 밤, 밤(c.. 2023. 8. 8.
컬러푸드 색상별 영양과 이점 음식 색깔별 영양은 다양한 과일 및 채소와 관련된 다양한 건강상의 이점을 이해하는 간단한 방법입니다. 과일과 채소의 다양한 색상은 종종 특정 식물성 화학 물질, 항산화제 및 영양소를 나타냅니다. 다음은 몇 가지 일반적인 색상 관련 영양에 대한 설명입니다. 1. 빨간색 1) 영양소 : 리코펜, 안토시아닌, 비타민 C, 칼륨 2) 건강상의 이점 심장 건강 지원, 피부 건강 개선, 특정 암 위험 감소, 항산화 보호 제공. 2. 주황색과 노란색 1) 영양소 : 베타카로틴, 비타민C, 비타민A, 칼륨 2) 건강상의 이점 눈 건강을 촉진하고 면역 기능을 지원하며 콜라겐 생성을 돕고 피부 건강을 향상시킵니다. 컬러푸드 종류와 영양 및 컬리푸드(color food) 이야기 '컬러 푸드(color food)'는 자연에서.. 2023. 8. 8.
컬러푸드 종류와 영양 및 컬리푸드(color food) 이야기 '컬러 푸드(color food)'는 자연에서 매력적인 색상을 가진 식품을 설명하는 데 사용되는 용어입니다. 음식의 색깔은 맛과 품질에 대한 우리의 인식에 상당한 영향을 미쳐 다채로운 요리를 시각적으로 더 매력적이고 즐겁게 만듭니다. 다음은 컬러 푸드에 대한 설명입니다. 1. 레드 푸드 1) 종류 : 토마토, 딸기, 수박, 고추, 사탕무. 2) 영양소 붉은색 식품에는 강력한 항산화제인 리코펜이 풍부합니다. 레드 푸드는 비타민 C, 엽산 및 칼륨을 함유하고 있습니다. 2. 주황색과 노란색 식품 1) 종류 : 당근, 오렌지, 고구마, 호박, 노란 파프리카. 2) 영양소 주황색과 노란색 식품에는 체내에서 비타민 A로 전환되는 베타카로틴이 많이 함유되어 있습니다. 주황색 식품에는 비타민 C, 칼륨 및 섬유질을 .. 2023. 8. 8.
알로에 수딩젤 효능 및 효과 알로에 수딩젤은 알로에베라 식물(Aloe barbadensis miller)의 잎에서 추출한 젤로 만든 스킨케어 제품입니다. 알로에 베라는 비타민, 미네랄, 아미노산, 효소 및 다당류의 풍부한 구성으로 인해 다양한 의약 및 피부 관리 이점을 위해 수세기 동안 사용되었습니다. 알로에 베라 식물의 젤은 진정, 보습 및 치유 특성으로 유명합니다. 일반적으로 다양한 피부 문제를 해결하고 자극, 염증 및 건조를 완화하는 데 사용됩니다. 다음은 알로에 수딩 젤의 주요 이점과 용도입니다. 알로에 수딩젤 보습 알로에 젤은 천연 보습제로서 매우 효과적입니다. 기름기를 남기지 않고 피부에 수분을 공급하여 지성 및 여드름이 나는 피부를 포함한 모든 피부 유형에 적합합니다. 알로에 수딩젤 진정 및 냉각 알로에 젤은 피부에 냉.. 2023. 8. 8.
스테비아 품종 및 스테비아 제품 스테비아는 스테비아 레바우디아나(Stevia rebaudiana) 식물의 다양한 종 및 재배 품종입니다. 스테비아 레바우디아나 식물의 품종 1) 스테비아 레바우디아나(Stevia rebaudiana) 가장 흔하고 널리 알려진 스테비아 식물입니다. 남미, 특히 파라과이와 브라질 지역이 원산지입니다. 이 변종은 스테비올 배당체라고 불리는 천연 단맛 화합물을 함유하고 있어 특유의 단맛을 제공합니다. 2) 스테비아 레바우디아나.베르토니 (rebaudiana var. Bertoni) "Criolla" 또는 "Morita"라고도 알려진 이것은 남미에서 발견되는 Stevia rebaudiana 종의 또 다른 변종입니다. 단맛으로 유명하여 천연 감미료로 널리 사용됩니다. 스테비아의 잎은 디테르펜 글리코시드(스테비오시드.. 2023. 8. 8.
천연 감미료, 스테비아 식물 이야기 스테비아는 남아메리카가 원산지인 스테비아 레바우디아나(Stevia rebaudiana) 식물의 잎에서 추출한 천연 감미료이자 설탕 대체물입니다. 스테비아는 파라과이와 브라질의 원주민들이 음료와 음식을 달게 하기 위해 수세기 동안 사용했습니다. 단맛, 낮은 칼로리 함량 및 잠재적인 건강상의 이점으로 인해 설탕 대체재로서의 인기가 전 세계적으로 증가했습니다. 다음은 스테비아에 대한 설명입니다. 스테비아, 천연 감미료 스테비아 잎에는 식물의 단맛을 제공하는 스테비올 배당체라는 천연 화합물이 포함되어 있습니다. 이러한 배당체는 일반 설탕보다 최대 200-300배 더 달 수 있는 스테비아의 강렬한 단맛을 담당합니다. 무칼로리 스테비아의 주요 장점 중 하나는 칼로리가 거의 없다는 것입니다. 칼로리 섭취를 줄이거 나.. 2023. 8. 8.
고수(Cilantro) 품종(종류) 지역(나라)별 특징 고수는 실란트로(Cilantro)로 불리우며, 다양한 종류가 있으며 차이점은 주로 모양과 향에 있습니다. 다음은 몇 가지 일반적인 유형의 고수입니다. 고수(Standard Coriander) 이것은 가장 일반적인 유형의 고수이며 식료품점에서 널리 구할 수 있습니다. 고수는 밝은 녹색, 편평하고 깃털 같은 잎을 가지고 있으며 뚜렷한 감귤 향이 있습니다. 고수는 다양한 요리에 사용되며 전 세계적으로 많은 요리의 필수품입니다. 슬로우 볼트(Slow-bolt) 슬로우 볼트 고수는 꽃과 씨앗을 맺거나 생산하는 데 시간이 더 오래 걸리는 다양한 실란트로입니다. 이 특성은 더 긴 기간 동안 잎이 많은 단계에 머물기 때문에 더 긴 수확 기간을 허용하기 때문에 따뜻한 기후에서 자라기에 적합합니다. 베트남 고수(Persi.. 2023. 8. 7.
고수 효능 및 효과에 대한 이로운 이야기 고수는 전 세계적으로 많은 요리에 사용되는 다재다능한 허브입니다. 파슬리와 셀러리 같은 식물을 포함하는 미나리과(Apiaceae)에 속합니다. 고수의 이점입니다. 고수 허브에 대한 상식, 요리 팁 및 저장 방법 실란트로(미국) 또는 중국 파슬리로도 알려진 고수풀은 미나리과(Apiaceae family)에 속하는 허브입니다. 세계 각국의 다양한 요리에 널리 사용되어 요리에 독특한 풍미와 향을 더해줍니다. 고수 허 brunchstory.org 비타민이 풍부 고수는 비타민 A, C, K의 훌륭한 공급원입니다. 이 비타민은 건강한 시력, 면역 기능 및 뼈 건강에 필수적입니다. 식이 섬유의 공급원 소화를 돕고 장 건강을 유지하는 데 도움이 되는 식이 섬유를 제공합니다. 항산화 물질 풍부 산화 스트레스로부터 세포를.. 2023. 8. 7.
고수 허브에 대한 상식, 요리 팁 및 저장 방법 실란트로(미국) 또는 중국 파슬리로도 알려진 고수풀은 미나리과(Apiaceae family)에 속하는 허브입니다. 세계 각국의 다양한 요리에 널리 사용되어 요리에 독특한 풍미와 향을 더해줍니다. 고수 허브에 대한 몇 가지 정보 입니다. 고수 허브 고수허브는 높이가 30~60cm에 이르는 빠르게 자라는 일년생 식물입니다. 고수는 밝은 녹색의 깃털 같은 잎을 가지고 있으며 작은 흰색에서 분홍빛이 도는 꽃을 생산하여 결국 고수 씨앗으로 알려진 둥글고 베이지 색 씨앗으로 변합니다. 고수 요리 용도 고수의 잎과 씨는 모두 먹을 수 있으며 요리에 널리 사용됩니다. 종종 실란트로라고 불리는 신선한 잎은 감귤류의 약간 매운 맛이 나며 일반적으로 샐러드, 살사, 카레, 수프 및 기타 여러 요리에 사용됩니다. 씨앗은 따뜻.. 2023. 8. 7.
캐모마일 차 효능.효과 완벽가이드 캐모마일 차는 캐모마일 식물의 말린 꽃으로 만든 인기 있는 허브 음료입니다. 그것은 다양한 건강상의 이점과 진정 효과로 수세기 동안 사용되었습니다. 캐모마일 차의 잠재적 이점과 효과는 다음과 같습니다. 1. 휴식과 수면 촉진 캐모마일 차는 스트레스를 줄이고 이완을 촉진하는 데 도움이 되는 순한 진정 및 항불안 성분으로 유명합니다. 취침 전에 캐모마일 차를 마시면 수면의 질이 향상되고 불면증에 도움이 될 수 있어 수면 문제로 어려움을 겪는 사람들에게 인기 있는 자연 요법입니다. 2. 불안과 스트레스 감소 아피제닌과 비사보롤과 같은 캐모마일의 천연 화합물은 항불안 효과가 있는 것으로 밝혀져 불안과 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 스트레스가 많은 시간에 캐모마일 차를 마시면 신경을 진정시키고 평온함을 촉진.. 2023. 8. 6.
캐모마일 효능과 효과, 캐모마일 종류 및 건강 캐모마일(chamomile) 진정 및 진정 효과로 잘 알려진 인기 있는 허브식물입니다. 캐모마일은 전통 의학에서 오랜 역사를 가지고 있으며 오늘날에도 다양한 건강 및 웰빙 목적으로 널리 사용되고 있습니다. 모마일에 대한 자세한 정보는 다음과 같습니다. 1. 캐모마일의 종류 1) 로만 캐모마일(Chamaemelum nobile) 잉글리시 캐모마일로도 알려진 이 품종은 작은 데이지 모양의 흰색 꽃이 있는 저지대 다년생 허브입니다. 달콤한 사과향이 나며 휴식과 스트레스 해소를 위해 아로마테라피에 자주 사용됩니다. 로만 캐모마일은 때때로 잔디밭에서 향기로운 지표 덮개로 사용됩니다. 2) 저먼 캐모마일(Matricaria chamomilla) 야생 카모마일 또는 헝가리 캐모마일로도 알려진 이 유형의 카모마일은 약.. 2023. 8. 6.
애플민트 허브에 대한 이야기 울리 민트 또는 퍼지 민트라고도 하는 애플 민트는 초본 다년생 식물로 다양한 민트과(꿀풀과)입니다. 애플민트 (Apple Mint)에 대한 이야기 애플민트(Apple Mint)는 털이 많은 잎으로 인해 울리민트(wooly mint)라고도 알려져 있으며 남유럽과 서유럽이 원산지인 민트 종의 일종입니다. 키가 1m 정도까지 자랄 수 있는 내한성 다년생 식물입니 brunchstory.org 이름에서 알 수 있듯이 기분 좋은 사과 같은 향과 풍미로 인해 요리 및 약용으로 인기가 있습니다. 애플민트(Apple Mint)에 대해 알아야 할 모든 정보는 다음과 같습니다. 1. 애플민트 애플 민트는 부드럽고 털이 있으며 약간 보송보송한 잎을 가지고 있어 스피어민트나 페퍼민트와 같은 다른 민트 품종과 구별됩니다. 잎은 .. 2023. 8. 6.
애플민트 (Apple Mint)에 대한 이야기 애플민트(Apple Mint)는 털이 많은 잎으로 인해 울리민트(wooly mint)라고도 알려져 있으며 남유럽과 서유럽이 원산지인 민트 종의 일종입니다. 키가 1m 정도까지 자랄 수 있는 내한성 다년생 식물입니다. 애플민트는 특히 잎을 으깨었을 때 느껴지는 은은한 사과 향 때문에 "애플 민트(Apple Mint)"라고 불립니다. 애플민트의 잎은 둥글고 약간 보송보송하여 다른 민트 품종에 비해 부드러운 식감을 제공합니다. 애플민트는 여름철에 작고 연한 자주색 또는 흰색 꽃을 피웁니다. 풍미 면에서 애플 민트는 페퍼민트나 스피어민트에서 발견되는 강한 멘톨 향과 비교하여 사과의 힌트와 함께 더 달콤하고 미묘한 향이 있습니다. 애플민트는 달콤한 요리, 과일 샐러드, 음료 및 디저트에 큰 도움이 됩니다. 잼, .. 2023. 8. 6.
애플민트의 효능, 효과 총정리 애플민트(Apple Mint)의 좋은점입니다. 애플민트 요리 용도 애플 민트는 은은한 사과 향이 있어 다양한 요리에 사용할 수 있습니다. 샐러드, 디저트, 소스 및 음료와 같은 다양한 요리에 사용할 수 있습니다. 애플민트 소화 관련 다른 민트와 마찬가지로 애플 민트는 종종 소화 문제를 진정시키는 데 사용됩니다. 소화 불량, 팽만감 및 기타 위장 장애에 도움이 될 수 있습니다. 애플민트 항산화 특성 애플 민트에는 신체의 유해한 자유 라디칼을 중화하는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. 애플민트 관상용 보송보송한 잎과 예쁜 꽃이 있는 애플 민트는 어떤 정원에나 어울리는 매력적인 식물입니다. 애플민트 향기 애플 민트는 달콤하고 기분 좋은 사과 같은 향을 가지고 있습니다. 포푸리로 사용하거나 집안에 .. 2023. 8. 6.
애플민트 활용에 대한 총정리 애플 민트는 다양한 요리 및 향료 응용 분야에 사용할 수 있는 다재다능하고 향이 좋은 허브입니다. 다음은 애플 민트를 사용하는 인기 있는 방법입니다. 애플민트의 효능, 효과 총정리 애플민트(Apple Mint)의 좋은점입니다. 애플민트 요리 용도 애플 민트는 은은한 사과 향이 있어 다양한 요리에 사용할 수 있습니다. 샐러드, 디저트, 소스 및 음료와 같은 다양한 요리에 사용할 수 brunchstory.org 1. 요리 용도 1) 신선한 허브 신선한 애플민트 잎을 샐러드, 과일 샐러드, 디저트에 가니쉬로 사용하면 기분 좋은 사과 향과 풍미를 더할 수 있습니다. 2) 인퓨즈드 워터(Infused Water) 신선한 애플 민트 잎 몇 개를 물에 첨가하여 상쾌하고 향긋한 인퓨즈드 음료를 만듭니다. 3) 허브차 .. 2023. 8. 6.
파슬리 요리(먹는 법) 이야기 파슬리는 고명 또는 조리법의 핵심 재료로 요리에 다양하게 사용할 수 있습니다. 다음은 파슬리(parsley)로 요리하는 몇 가지 방법입니다. 1. 신선한 파슬리(Fresh Parsley) 1) 가니쉬(garnish) / 고명 파슬리는 잘게 다져서 고명으로 많이 사용한다. 이것은 요리에 색을 더할 뿐만 아니라 신선한 허브 풍미를 더해줍니다. 파스타, 수프 또는 고기 요리에 사용할 수 있습니다. 먹기 직전에 썰어서 위에 뿌려주면 됩니다. 2) 샐러드 샐러드에 파슬리를 사용할 수도 있습니다. 잘게 썰어 좋아하는 샐러드 재료와 섞기만 하면 됩니다. 양상추, 토마토, 오이 및 다양한 샐러드 드레싱과 잘 어울립니다. 3) 양념장 및 소스 파슬리는 다양한 요리의 양념장 및 소스에 사용할 수 있습니다. 마늘, 올리브 .. 2023. 8. 5.
파슬리 종류 및 요리 용도 파슬리(parsley)는 신선하고 생생한 풍미로 널리 알려진 허브입니다. 파슬리(parsley)의 원산지는 지중해 연안과 이탈리아 남부와 북아프리카입니다. 파슬리는 수세기 동안 요리 및 건강 목적으로 사용되어 왔으며 전 세계 많은 요리의 필수품입니다. 다음은 파슬리의 설명입니다. 파슬리의 종류 요리에 사용되는 파슬리에는 컬리 리프 파슬리와 플랫 리프 파슬리 두 가지 주요 유형이 있습니다. 파슬리는 모양이 예뻐 고명으로 자주 사용되며, 납작 파슬리는 향이 강하고 자르기가 쉬워 더 선호됩니다. 1) 컬리 리프 파슬리(Petroselinum crispum var. crispum) 우리나라에서는 곱슬잎 파슬리로 불립니다. 컬리 리프 파슬리는 식료품점에서 가장 흔히 볼 수 있는 종류이며 밝은 녹색의 단단하게 말린.. 2023. 8. 5.
파슬리의 효능 및 효과 파슬리(parsley)는 전 세계 요리에 널리 사용되는 허브입니다. 음식의 풍미를 더해줄 뿐만 아니라 건강에도 많은 이점이 있습니다. 파슬리의 이점 영양소 풍부 파슬리는 비타민 A, C, K가 풍부합니다. 또한 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨과 같은 필수 미네랄도 함유하고 있습니다. 항산화 성분 파슬리에는 플라보노이드, 카로티노이드, 비타민 C와 같은 산화 스트레스 퇴치에 도움이 되는 항산화제가 풍부합니다. 뼈 건강 지원 비타민 K 함량이 높기 때문에 파슬리는 건강한 뼈를 유지하는 데 기여할 수 있습니다. 비타민 K는 뼈의 광물화 과정을 돕기 때문에 뼈 건강에 매우 중요합니다. 항염증 특성 파슬리에는 항염증 특성이 있는 비타민 C 및 플라보노이드와 같은 다양한 화합물이 포함되어 있습니다. 이것은 잠재적으로 .. 2023. 8. 5.
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