인후통 증상 및 인후통에 좋은 음식 이야기
인후통 증상 및 인후통에 좋은 음식 이야기입니다.인후통은 목 안쪽이 붓거나 염증이 생겨 불편함을 느끼는 증상입니다.감기, 독감, 인후염 등 여러 원인으로 발생할 수 있습니다.인후통 증상● 목의 통증 또는 불편함● 삼킬 때 통증● 건조하거나 따끔거리는 느낌● 목이 붓거나 목소리가 쉰 상태● 목에 이물감● 목소리가 쉬거나 쉰 목소리 편도선염에 좋은 음식7가지와 영양성분, 편도선염 빨리 낫는 방법 이야기편도선염에 좋은 음식7가지와 영양성분, 편도선염 빨리 낫는 방법 이야기입니다. 편도선염은 편도선에 염증이 생기는 것으로, 고열, 목 통증, 인후통, 기침, 식욕 부진 등의 증상이 나타납니다.brunchstory.org인후통 원인◆ 감기, 독감가장 흔한 원인입니다.바이러스 감염으로 인해 목이 붓고 염증이 생겨..
2024. 8. 20.
식물효소란?, 식물효소 효능 및 식물효소 영양성분, 주의점 이야기
식물효소란?, 식물효소 효능 및 식물효소 영양성분, 주의점 이야기입니다.식물효소는 주로 식물에서 자연적으로 생성되는 효소를 말합니다.효소는 단백질로 구성된 생체촉매로, 생체 내에서 다양한 화학 반응을 촉진하는 역할을 합니다.식물효소는 과일, 채소, 곡물 등 다양한 식물에서 추출되며, 대표적으로 파파야의 파파인, 파인애플의 브로멜라인, 보리의 아밀라아제 등이 있습니다.식물효소는 종류에 따라 다양한 효능을 가지고 있으며, 식품으로 섭취할 때 우리 몸에 유익한 영향을 줄 수 있습니다.식물효소의 효능◆ 소화 개선식물효소는 소화 과정에서 중요한 역할을 하며, 특히 단백질, 지방, 탄수화물의 분해를 도와 소화를 촉진합니다.소화 기능이 약한 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.◆ 염증 감소브로멜라인과 같은 특정 식물효..
2024. 8. 18.
숙취에 좋은 음식, 숙취에 좋은 차와 과일 효능의 모든 정보
숙취에 좋은 음식, 숙취에 좋은 차와 과일 효능의 모든 이야기입니다.숙취로 고생하신 적 있으시죠? 술자리 후 느껴지는 두통, 메스꺼움, 피로는 일상생활에 큰 불편을 초래합니다.다행히 숙취 해소를 위한 다양한 방법들이 있는데, 그중에서도 음식, 차, 과일의 효능은 오랜 시간 사람들에게 알려져 왔습니다.숙취 해소에는 수분 보충, 해독 작용, 위장 안정 등의 요소가 중요합니다.숙취에 좋은 음식◆ 콩나물국콩나물은 아스파라긴산을 함유하고 있어 간의 해독 작용을 돕고 알코올 분해를 촉진합니다.따뜻한 국물은 위장을 진정시키고, 수분 보충에도 도움이 됩니다.◆ 해산물조개, 미역 등 해산물은 숙취 해소에 효과적인 아미노산이 풍부합니다.특히 아스파라긴산은 알코올 분해를 돕고 간 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다.◆ 두부두..
2024. 8. 16.
테스토스테론 효능, 테스토스테론 음식과 결핍, 테스토스테론 수치 이야기
테스토스테론 효능, 테스토스테론 음식과 결핍, 수치에 대한 이야기입니다.테스토스테론(testosterone)은 남성의 주요 성호르몬으로, 남성의 성적 발달, 근육량 증가, 골밀도 유지 등 다양한 생리적 기능에 중요한 역할을 합니다.테스토스테론은 주로 남성의 2차 성징, 근육 발달, 성욕 유지, 기분 조절 등 다양한 생리적 기능에 관여합니다.여성의 경우 여성의 골밀도, 근육량 유지 등에 중요한 역할을 합니다.테스토스테론의 효능남성의 테스토스테론 효능◆ 근육 발달 및 유지테스토스테론은 근육 단백질 합성을 촉진하여 근육량을 증가시키고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.◆ 성적 발달남성의 2차 성징 발현 (수염, 저음의 목소리 등) 및 성욕 증진에 기여합니다.◆ 성욕 및 성기능테스토스테론은 남성의 성욕(libi..
2024. 8. 14.
다당류 음식, 단당류 음식, 이당류 음식 이야기
다당류 음식, 단당류 음식, 이당류 음식, 주의점 이야기입니다.탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는 주요 영양소로, 다당류, 단당류, 이당류로 구분할 수 있습니다. 다양한 종류의 탄수화물, 어떻게 먹어야 할까요?우리 몸의 주요 에너지원인 탄수화물은 크게 단당류, 이당류, 다당류로 나눌 수 있습니다.각 종류의 탄수화물은 우리 몸에 미치는 영향이 다르기 때문에, 어떤 음식을 어떻게 먹느냐에 따라 건강에 미치는 영향도 달라집니다.단당류 (Monosaccharides)단당류는 가장 기본적인 형태의 당으로, 한 개의 당 단위로 이루어져 있습니다.대표적인 단당류로는 포도당, 과당, 갈락토오스가 있습니다.포도당 : 과일, 채소, 꿀과당 : 사과, 배 등 과일, 꿀, 옥수수 시럽갈락토오스 : 우유와 유제품단당류는 혈..
2024. 8. 8.
단당류, 이당류, 다당류 뜻과 역할 이야기
단당류, 이당류, 다당류 뜻과 역할 이야기 입니다.단당류, 이당류, 다당류는 탄수화물의 주요 분류로, 각각의 구조와 역할이 다릅니다.탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하는 주요 영양소입니다.이 탄수화물은 크게 단당류, 이당류, 다당류로 나눌 수 있습니다.각 종류의 탄수화물은 그 구조와 크기, 기능이 다릅니다.단당류 (Monosaccharides)단당류는 가장 기본적인 형태의 탄수화물로, 더 이상 가수분해되지 않는 단일 분자의 당입니다.단당류는 포도당(글루코스), 과당(프룩토스), 갈락토스 등이 있습니다.[ 역할 ]◆ 에너지 공급단당류는 신속하게 에너지원으로 사용됩니다.포도당은 특히 세포의 주요 에너지원으로, ATP를 생성하는 과정에서 사용됩니다.◆ 생체 신호 전달단당류는 세포 간의 신호 전달에 중요한 역..
2024. 8. 7.
불용성 단백질 이란?, 불용성 단백질 역할, 불용성 단백질 함유 음식 및 활용방안과 주의점
불용성 단백질 이란?, 불용성 단백질 역할 및 함유 음식, 불용성 단백질 활용방안과 주의점 이야기기입니다.불용성 단백질은 물이나 대부분의 유기 용매에 용해되지 않는 단백질을 의미합니다.불용성 단백질은 일반적으로 세포 구조와 기능에 중요한 역할을 하며, 섬유성 단백질 또는 구조적 단백질로도 알려져 있습니다.주요 예로는 케라틴, 콜라겐, 엘라스틴 등이 있습니다.주요 불용성 단백질◆ 글루텐밀, 보리, 호밀 등 곡물에 함유된 불용성 단백질로, 빵, 국수, 파스타 등의 식감과 탄력을 제공하며, 글루텐 불내증을 가진 사람들에게는 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.◆ 케라틴피부, 머리카락, 손톱 등의 주요 구성 성분으로, 단단하고 탄력 있게 유지하는 역할을 하며, 샴푸, 컨디셔너, 헤어 마스크 등의 화장품 성분으로 사..
2024. 7. 23.
펙틴 이란?, 펙틴 효능, 펙틴이 많이 든 식품 및 함께 먹으면 좋은 영양소, 주의점
펙틴, 펙틴 효능, 펙틴이 많이 든 식품 및 함께 먹으면 좋은 영양소, 주의점 이야기입니다.펙틴은 자연에서 발견되는 복합 다당류입니다.펙틴은 식물 세포벽의 구성 요소 중 하나로, 식물의 구조를 유지하고 물을 보유하는 데 중요한 역할을 합니다.화학적으로는 다양한 당 분자가 결합된 다당류로, 주로 갈락투론산으로 구성되어 있습니다.과일과 채소의 세포벽에 자연적으로 존재하며, 식품에서 겔화제, 증점제, 안정제, 고화방지제, 유화제 등으로 사용됩니다.주로 식품 산업에서 젤화제, 증점제 및 안정제로 사용되며, 건강에도 여러 가지 이점을 제공합니다.펙틴은 물에 잘 녹아 끈적끈적한 젤 형태를 만들고, 산과 설탕과 결합하면 겔화력이 더욱 강해집니다.이러한 특성 때문에 잼, 젤리, 마멀레이드 등의 제조에 필수적인 역할을 ..
2024. 7. 22.
