슈퍼푸드 이야기-아몬드, 호두, 아마씨, 치아씨
견과류와 씨앗은 다양한 건강상의 이점을 제공하는 영양이 풍부한 식품입니다. 다음은 아몬드, 호두, 아마씨 및 치아씨드에 대한 정보입니다. 아몬드 아몬드는 심장 건강에 유익한 단일 불포화 지방을 포함하여 건강한 지방이 풍부한 나무 견과류입니다. 아몬드는 또한 단백질, 섬유질, 비타민 E, 마그네슘 및 기타 미네랄의 좋은 공급원입니다. 아몬드는 LDL 콜레스테롤 수치 감소, 혈당 조절 개선, 체중 관리 지원과 같은 잠재적인 이점과 관련이 있습니다. 그대로 즐기거나 샐러드에 추가하거나 다양한 요리의 토핑으로 사용할 수 있는 다재다능한 스낵입니다. 아몬드는 영양가가 높고 건강한 단일 불포화 지방, 단백질, 섬유질 및 다양한 필수 영양소가 풍부합니다. 아몬드는 주로 갈색 피부에 집중되어 있는 항산화제의 좋은 공급..
2023. 7. 9.